ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କମିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଦୈନିକ ମାତ୍ର 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ କରିଥାଏ, ମାଂସପେଶୀକୁ ଟୋନ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ହାଡରେ ନମନୀୟତା ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କିଛି ଯୋଗାନାର ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା ପାଇଁ 3 ଯୋଗଆସନ କହୁଛୁ।
ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ପାଇଁ ଯୋଗ – Yoga For Gas Acidity And Constipation।
ପୱନମୁକ୍ଟାସନ (Pawanamuktasana) :
ଏହି ଯୋଗ ଆସାନର ଅଭ୍ୟାସ ପେଟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଶରୀରରେ ବାତ୍ତ ର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
ମାଣ୍ଡୁକାସନ (Mandukasana) :
ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଦୂର କରିବାରେ ଏହାର ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ବିସ୍ତାର କରି ମାଂସପେଶୀରେ କଠିନତା ଦୂର କରିଥାଏ।
ଗାମୁଖାସନ (Gaumukhasana) :
ଅର୍ସରୋଗ, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ସର୍ବାଇକଲ ପରି ସମସ୍ୟାରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ନମନୀୟତା ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ।