ମଧୁମେହ ଆଜି ବିଶ୍ୱ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ଅଟେ। ବିଶ୍ଵ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନର ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ ବିଶ୍ଵ ର 42.2 କୋଟିରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆକ୍ରମଣ ଭାରତରେ ଘଟୁଛି। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତରେ 8 କୋଟିରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ମଧୁମେହରେ ପୀଡିତ। ଏଥି ସହିତ 2045 ସୁଦ୍ଧା ଭାରତରେ 13.5 କୋଟି ଲୋକ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେବେ ବୋଲି ଆଶଙ୍କା ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି। ସେଥିପାଇଁ ଭାରତକୁ ବିଶ୍ଵ ର ମଧୁମେହର ରାଜଧାନୀ କୁହାଯାଉଛି। ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ଦେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସାଧାରଣ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କ’ଣ ଏବଂ ଚିନି ସ୍ତର କେତେ ପରିମାଣରେ ପହଞ୍ଚିଛି ଯାହା ମଧୁମେହରେ ପରିଣତ ହୁଏ।
ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜଣା ଯେ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥିଲେ ମଧୁମେହ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଖାଲି ପେଟରେ କରାଯାଇଥିବା ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର 100 ରୁ କମ୍ ତେବେ ଏହା ସାଧାରଣ ବୋଲି ଧରାଯାଏ। ତାହା ହେଉଛି, 100 ରୁ କମ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିରେ ରହିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଖାଇବା ପରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବଢ଼ିଥାଏ।
କେତେ ପ୍ରକାରର ହୋଇଥାଏ ସୁଗର ର ପରୀକ୍ଷା?
ଆମେରିକୀୟ ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କେନ୍ଦ୍ର ଅନୁଯାୟୀ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ପାଇଁ ଚାରି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା ଅଛି। ଏଥିପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନିଆଯାଏ। ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଖାଲି ପେଟରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନିଆଯାଏ। ଏହାକୁ ଫାଷ୍ଟିଙ୍ଗ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ପରୀକ୍ଷା କୁହାଯାଏ। ଏହା ପରେ, ଏକ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପିଇବା କିମ୍ବା କିଛି ଖାଇବା ପରେ ରକ୍ତରୁ ଏକ ନମୁନା ନିଆଯାଏ। ଏହାକୁ ଗ୍ଲୁକୋଜ ଟୋଲେରେନ୍ସ ଟେଷ୍ଟ କୁହାଯାଏ। ଏହାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ, ଏହାକୁ ରେଣ୍ଡମ ବ୍ଲଡ଼ ଟେଷ୍ଟ କୁହାଯାଏ। ମଧୁମେହକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି Hb1Ac କିମ୍ବା A1C ପରୀକ୍ଷା। ଏହାକୁ ମେଟାବୋଲିକ୍ ମେମୋରୀ ଟେଷ୍ଟ କୁହାଯାଏ। ତାହା ହେଉଛି, ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ସହିତ କେତେ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଥାଏ। ଏଥିରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ରକ୍ତ ନମୁନା ନିଆଯାଇପାରେ। ଏଥିରେ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଗତ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା କେତେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଛି।
ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଟିକେ ଅଧିକ ହେଲେ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍।
ମ୍ୟାକ୍ସ ହେଲଥ କେୟାର ଗୁରୁଗାଓଁର ପରାମର୍ଶଦାତା ଏଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନୋଲୋଜିଷ୍ଟ ତଥା ମଧୁମେହ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡକ୍ଟର ପରାସ ଅଗ୍ରୱାଲ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ଅତିକ୍ରମ କରିସାରିଛି କିନ୍ତୁ 125 ରୁ ଅଧିକ ହୋଇ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ସମୟ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ମଧୁମେହକୁ ରୋକି ପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଯେହେତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ, ତେଣୁ ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ସଂଶୋଧନ କର। ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଚାଲନ୍ତୁ। ଟେନସନ ରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ନିଜକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା। ପ୍ରି-ମଧୁମେହ ଅବସ୍ଥାରେ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଲି ପେଟରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଛଣା ଜିନିଷ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ସିଗାରେଟ୍, ମଦ୍ୟପାନ ଇତ୍ୟାଦି ଛାଡିବା ଉଚିତ୍। ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଅଧିକ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ।