ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସଫା ରଖିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରେ। ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ।
ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆପଣ କିପରି ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇପାରିବେ?
ଦହି ଓ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା :
ଆପଣ ଭିଜାଇଥିବା ଶୁଖିଲା ଫଳ(dry fruits), ଦହି, ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଓ ଅନ୍ୟ ଫଳ କୁ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବ ଏବଂ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଠାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବେ।
କ୍ଷୀର ଏବଂ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା :
ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ କ୍ରିମ୍ କ୍ଷୀର ଏବଂ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ପାଇବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଅନେକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଅଣ୍ଟାକୁ ପତଳା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଜଳଖିଆରେ କ୍ଷୀର ଏବଂ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇପାରିବେ।
ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଚାଟ :
ଯଦି ଆପଣ ସାଧା ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଚାଟ୍ କରି ଖାଇ ପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡାକୁ କାଟି ସେଥିରେ କଳା ଲୁଣ ବା ଚାଟ ମସଲା ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ।