ଆପଣ କେତେଥର ପ୍ରତିଶ୍ରୁତି ଦେଇଛନ୍ତି ଏବଂ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି? କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ ତୁମେ ସବୁ ଭୁଲିଯାଅ । ବାସ୍ତବରେ, ଆମେ ଅନେକ ସମୟରେ ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବା ପାଇଁ ଆମର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ବିଫଳ ହୋଇଥାଉ କାରଣ ଆମେ ମାନସିକ ଓ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିନଥାଉ । ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କିଶୋର ଅବସ୍ଥାରେ ଧୂମପାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ବେଳକୁ ଏହା ନିଶା ରେ ପରିଣତ ହୋଇଥାଏ ।
ଲୋକମାନଙ୍କ ଧୂମପାନ କରିବାର ଅନେକ ଭିନ୍ନ କାରଣ ଥାଏ, ଯେପରି ଟେନସନ, ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ଚାପ ଇତ୍ୟାଦି ପାଇଁ ଅଛି । ଏବଂ ପରେ ଏହି ନିଶା ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କିନ୍ତୁ ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ । ଏଥିପାଇଁ ତୁମକୁ କେବଳ ଦୃଢ ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରୟାସ ଆବଶ୍ୟକ ।
ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡିବାର ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ |
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଲୋବେଲିଆ ଏକ ଔଷଧ :
ଲୋବେଲିଆରେ ଲୋବଲାଇନ୍ ନାମକ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ ଯାହା ଶରୀରରେ ନିକୋଟିନ୍ ର ପ୍ରଭାବକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ ଏହା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଡୋପାମାଇନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ । ଧୂମପାନ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଲୋବେଲିଆ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବାର ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ଜଳିବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଏବଂ ଖରାପ ଏକାଗ୍ରତା । ଲୋବେଲିଆକୁ ଦିନକୁ ତିନିଥର 20 ରୁ 60 ବୁନ୍ଦା ନିଅନ୍ତୁ ।
ନୋଟ : ହୃଦଘାତ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଏହି ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ନର୍ସିଂ ମହିଳା ଏବଂ ଶିଶୁମାନେ ମଧ୍ୟ ଲୋବେଲିଆ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ଧୂମପାନ ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ମୁଲେଠି (Licorice Sticks) ର ଵ୍ୟଵହାର :
ଲିକୋରାଇସ୍ ହେଉଛି ଏକ ଔଷଧ ଯାହାକି ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ମୁଲେଠି ର ସାମାନ୍ୟ ମଧୁର ସ୍ୱାଦ ଧୂମପାନ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ମାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଧୂମପାନକାରୀଙ୍କୁ କାଶରେ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ।
ଏହା ସହିତ, ଏହି ଔଷଧ ଏକ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଟନିକ୍ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଆପଣ ଦିନକୁ ଦୁଇ ତିନି ଥର ଲିକୋରାଇସ୍ ରୁଟ୍ ଚା ପିଇପାରିବେ ।
ନୋଟ : ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କିଡନୀ କିମ୍ବା ଯକୃତ ସମସ୍ୟା ରହିଛି, ସେମାନେ ଏହାକୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ଧୂମପାନ ଛାଡିବା ପାଇଁ green oats ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ :
Green Oats କୁ Avena Sativa ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବାରେ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଔଷଧ । green oats କ୍ୟାପସୁଲ୍ ବଜାରରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ । ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ 300 ମିଗ୍ରା green oats ନେଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ବ୍ୟବହାର କରି ସିଗାରେଟ୍ ଛାଡନ୍ତୁ ।
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ମଧ୍ୟ ଧୂମପାନ କରିବାର ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଟନିକ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ସଠିକ୍ କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତର ପୁନସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଭାଲେରିଆନ୍ (Valerian) ସହିତ ସିଗାରେଟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ :
ଭାଲେରିଆନ୍ (Valerian) ହେଉଛି ଏକ ଫୁଲବାହି ଉଦ୍ଭିଦ ଯାହା ଏକ ହର୍ବାଲ୍ ସେଡିଟିଭ୍ ଏବଂ ଚିନ୍ତା-ହ୍ରାସ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରେ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କୁ ଧୂମପାନ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ।
ଏଥିସହ, ଭାଲେରିଆନ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଧୂମପାନରୁ ଅସ୍ୱାଭାବିକତା, ଦୁଃଖ, ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଆମେରିକୀୟ କର୍କଟ ସୋସାଇଟି ଅନୁଯାୟୀ, ଭାଲେରିଆନ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ନିଦ ଉପଭୋଗ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଏହି ଔଷଧ କ୍ୟାପସୁଲ, ପାଉଡର ଫର୍ମରେ ଉପଲବ୍ଧ । ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଆପଣ ଭାଲେରିଆନ୍ ନେବା ଉଚିତ୍ ।