ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ପାଲଟିଛି। ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ, ଭୁଲ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ। ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବା ପାଇଁ ଆକ୍ୟୁପ୍ରେସରର ଏକ ନିଶ୍ଚିତ ଫର୍ମୁଲା ଅଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କୁ ଆଖି ପିଛୁଳାକେ ଶୋଇପାରେ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ବାସ୍ତବରେ କାନ ନିକଟରେ ଏକ ପ୍ରକାର ମ୍ୟାଜିକ୍ ବଟନ୍ ଅଛି, … Read more
ଡିମେନ୍ସିଆ ଏକ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ରୋଗ। ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ, ଏବଂ ସେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କ୍ଷମତା ହରାଇବସେ। ସେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ରଖି ଭୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମନେ ରହେ ନାହିଁ। ଡିମେନ୍ସିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଳ୍ପ ବୟସରେ … Read more
ଅନେକ ଲୋକ ଅଣ୍ଡାରୁ ନିର୍ମିତ ଜଳଖିଆ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଅଣ୍ଡା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଅମଲେଟ୍, ଅଣ୍ଡା ବ୍ରେଡ଼ ପରି ଅଣ୍ଡାରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥରୁ ନିଜ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଅଣ୍ଡା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ବୋଲି ଭୟ ହେତୁ ଅଳ୍ପ ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି। ଏହି … Read more
ବେଳେବେଳେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଝିମା ହେଇଯାଏ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଏହା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ନିଜ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି। ଏହି ଅଣଦେଖା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏପରି କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର କରି, ଆପଣ ହାତ ଏବଂ ପାଦର ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ। ହଳଦୀ ଏବଂ କ୍ଷୀର : ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ହଳଦୀ ମିଶା … Read more
ଚଣା ଏବଂ ଗୁଡ଼ ଏକାଠି ଖାଇବା କେବଳ ସ୍ୱାଦ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ବହୁତ ଭଲ ନୁହେଁ, ବରଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାର ଚାବି ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଲୁଚି ରହିଛି। ଏହି ଗୋଟିଏ କଥା ଶୁଣି ଆପଣ ଚକିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଯେ ଗୁଡ଼ ଏବଂ ଭଜା ଚଣା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସର ପାୱାର୍ ହାଉସ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। ଚଣା ଏବଂ ଗୁଡ଼ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଶରୀରର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ସହିତ ଗୁଡ଼ … Read more
ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଘରେ ଭେଣ୍ଡି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇ ଖିଆଯାଏ। ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ବୟସ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଭେଣ୍ଡି ପରିବା କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଭେଣ୍ଡି ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଡାଏଟାରୀ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଭେଣ୍ଡି ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା … Read more
ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ରୁଟିନ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଏହିପରି ଦୁଇଟି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶରୀରର ସେହି ଦୁଇଟି ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ … Read more
ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କିପରି ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବା, ସ୍ମୃତିକୁ କିପରି ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରିବା ବା ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି କିପରି ବଢାଇବା, ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଔଷଧ ବା ଉପାୟ କ’ଣ? ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଲୋକମାନେ ଗୁଗୁଲରେ ବହୁତ ଖୋଜନ୍ତି। କାର୍ଯ୍ୟଭାର ବୃଦ୍ଧି, ଟେକ୍ନୋଲୋଜିର ଦ୍ରୁତ ବିସ୍ତାର, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ, ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଜୀବନଶୈଳୀ ଭଳି କାରଣ ହେତୁ ବଢୁଥିବା ଚାପ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଖରାପ ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ପିଲାମାନଙ୍କ ଠାରୁ ଯୁବକ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସମସ୍ତଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଏବଂ … Read more
ଲୋକମାନେ ଶୀତ ଦିନରେ ଭଜା ଭୁଇଁଚଣା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଭୁଇଁଚଣାକୁ ଗରିବଙ୍କ ବାଦାମ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଡାକନ୍ତି କାରଣ ଏଥିରେ ଥିବା ଗୁଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଭିତରରୁ ଉଷ୍ମତା ଯୋଗାଇବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, କାର୍ବସ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବିର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ହେବା ସହିତ ଭୁଇଁଚଣା ଅନେକ ରୋଗର ଲାଭ ପାଇଁ କାମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କିଛି … Read more
ଝିଟିପିଟି କୁ ଭାଗେଇବାର ଘରୋଇ ଏବଂ ଦେଶୀ ପ୍ରତିକାର : ଯଦି ଆମେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରୁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ 1 ଲିଟର ପାଣିରେ କଳା ମରିଚ ପାଉଡର ମିଶାଇ ଏକ ମିଶ୍ରଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଏହା ପରେ ଏକ ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲରେ ଭରି 1 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ କାନ୍ଥରେ ଛିଞ୍ଚିବାକୁ ପଡିବ। ଏପରି କରିବା ଦ୍ଵାରା ଝିଟିପିଟି ଦୂରରେ ରହିବେ। ପିଆଜ ଏବଂ ରସୁଣର ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ … Read more