ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ କଷ୍ଟ ପ୍ରକୃତରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଟେ। ଏହି ସମୟରେ, ଥକାପଣ, କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି କାମ କରିବା ଇଛା ହୁଏ ନାହିଁ । ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଠିକ୍ କି?’ ଉତ୍ତର ହେଉଛି – ହଁ । କିଛି ଲୋକ ପିରିୟଡ଼ ସମୟରେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, କାରଣ ଅନେକ ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ବ୍ୟାୟାମ ନକରି ବିଶ୍ରାମ ନେବା … Read more
ପୁଣିଥରେ କାୟା ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଲାଗିଲାଣି କରୋନା। କରୋନା ଭାଇରସର ନୂଆ ରୂପ ଓମିକ୍ରନ୍ ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ହେବ ବୋଲି ଯେଉଁ ଅନୁମାନ କରାଯାଉଥିଲା ତାହା ସତ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହେଉଛି। ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଓମିକ୍ରନ୍ ଆକ୍ରାନ୍ତଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଗୋଟିଏ ପଟେ ଏହାକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତାରେ ଥିବା ବେଳେ ଓମିକ୍ରନ୍ ଏହି ମହାମାରୀର ଅନ୍ତ ଘଟାଇବ ବୋଲି ଆମେରିକାର କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ମତ ପୋଷଣ କରିଛନ୍ତି। ଓମିକ୍ରନ୍ ଆଗକୁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ … Read more
ରାତିରେ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିକରି ଶୋଇବା ଉଚିତ କି ନାହିଁ ତାହାକୁ ନେଇ ବିଭିନ୍ନ ମହିଳାଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଥାଏ। କିଛି ମହିଳା ରାତିରେ ବ୍ରା ପିନ୍ଧି ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବେଳେ ଆଉ କିଛି ରାତିରେ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିଲେ ବ୍ରେଷ୍ଟର ସାଇଜ୍ ଖରାପ ହୋଇଯିବ ବୋଲି ଭାବିଥାନ୍ତି। ଏହାକୁ ନେଇ ଅନେକ ଦ୍ଵନ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ବେଳେ ଏପରି କିଛି ମତ ରଖିଛନ୍ତି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ:- ଏକ୍ସପେର୍ଟ ମାନଙ୍କ ମତରେ ରାତିରେ ଟାଇଟ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିକରି … Read more
ଶୋଇବା ସମୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ମାରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ଏହି ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ିର ଶବ୍ଦ ଏତେ ଜୋରରେ ହୁଏ ଯେ ପାଖରେ ଶୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କରେ। ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି କାହିଁକି ଆସେ ? ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ସମୟରେ ଏକ ଗର୍ଜନ ଶବ୍ଦ ବାହାରିଥାଏ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମୟରେ ବାୟୁର ପ୍ରବାହ ଗଳାରେ ଥିବା ଟିସୁରେ କମ୍ପନ ସୃଷ୍ଟି କଲାବେଳେ ଏହା ହୁଏ। ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ହେବାର ଅନ୍ୟ କାରଣ ଗୁଡିକ ହେଲା ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା, ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର, ଆଲର୍ଜି, … Read more
ନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ମହିଳା ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀରେ (ବିଶେଷକରି ଗର୍ଭାଶୟ ଏବଂ ଡିମ୍ବାଣୁ) ଘଟିଥାଏ ଯାହା ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ସମ୍ଭବ କରିଥାଏ । ଏହି ଚକ୍ର ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଏବଂ ଡିମ୍ବାଣୁରେ ଓଭୋସାଇଟ୍ ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ । ପିରିୟଡ଼ ଏହି ଚକ୍ରର ଏକ ଅଂଶ । ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ, ଆମେ ପିରିୟଡ଼ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ପୁରୁଣା ବା ମିଛ କଥା ଶୁଣି ବଢ଼ିଛୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସୂଚନା … Read more
ଆଜିକାଲି ଯୁବପିଢ଼ିମାନେ ଖୁବ କମ ବୟସରୁ ଧୂମ୍ରପାନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି। ଏହାର ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲର ଡିଜିଜର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଦିନକୁ ୧୦ ରୁ ଅଧିକ ସିଗାରେଟ ପିଉଥିବା ଯୁବକ ମାନଙ୍କ ଠାରେ ହୃଦରୋଗ ହେବାର ୫୦% ସମ୍ଭାବନା ରହିଥାଏ। ଆଜିର ଯୁବପିଢ଼ି ଘରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି। ତେଲ ମସଲା ଯୁକ୍ତ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କ ଦେହରେ କ୍ୟାଲୋରୀର ମାତ୍ରା … Read more
ଆୟୁର୍ବେଦର ବିଜ୍ଞାନ ଆପଣଙ୍କୁ କହିଥାଏ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ କିମ୍ବା ପାକସ୍ଥଳୀ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ । ପାକସ୍ଥଳୀର ଅସନ୍ତୁଳନ ହେତୁ ପ୍ରଦାହ ହୁଏ ଏବଂ ହଜମ କ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଖରାପ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେତୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀର ରୋଗର ଶିକାର ହେବାକୁ ଲାଗେ । ପଞ୍ଚକର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବାହାରିଯାଏ ଏବଂ … Read more
ମଣିଷ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସମ୍ବଳ ହୋଇଥିବା ବେଳେ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମଣିଷର ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାଏ। ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ରାତିରେ ସଠିକ ମାତ୍ରାର ନିଦ୍ରା ମଣିଷ ପାଇଁ ସଞ୍ଜୀବନୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କରୁଥିବା କେତେକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଭବିଷ୍ୟତରେ ବହୁତ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ମଦ ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ : କେତେକ ଲୋକଙ୍କର ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମଦ ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ … Read more
ଉଦ୍ଵର୍ତନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପଦ୍ଧତି । ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ମସାଜ, କିନ୍ତୁ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ଢ଼ଙ୍ଗ ଏହାକୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମସାଜ କରିଥାଏ । ଏହି ମସାଜ ମେଦବହୁଳତା ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଉପଶମ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ମସାଜ କଫ ଏବଂ ବାଟ ଦୋସାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ବେକ ର ତଳ ଭାଗର ପୁରା ଶରୀରରେ ହାଲୁକା … Read more
ଭାରତରେ ଏବେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକେ ମଧୁମେୟ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଅଟନ୍ତି। ସାଧାରଣତଃ ଶରୀରରେ ସର୍କରାର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ବଢ଼ିଗଲେ ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ମଧୁମେୟ ଦ୍ୱାରା ପୀଡିତ ଲୋକମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି କମିବାକୁ ଲାଗିଥାଏ, କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ ସର୍କରାର ମାତ୍ରା ଅତ୍ୟଧିକ ବଢ଼ିଗଲେ ଏହା ମଣିଷକୁ ମୃତ୍ୟୁ ମୁଖକୁ ଟାଣି ନେଇଥାଏ। ମଧୁମେହ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ଥାଏ । ଡାଇବେଟିସର ଶିକାର ହେଲେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଚାଲିଯିବାର ଯଥେଷ୍ଟ … Read more