ଶୀତ ଋତୁରେ କମଳା ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସାଧାରଣ କଥା। କମଳା ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉତ୍ସ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅନେକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ। କରୋନା ଅବଧିରେ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କମଳା ଆମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ କମଳାରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ବହୁତ କମ୍, ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ … Read more
ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସବୁବେଳେ ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ, ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ମଧ୍ୟ ବେଳେବେଳେ ଏପରି ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଗ୍ୟାଷ୍ଟିକ କାହିଁକି ହୁଏ? ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀରରେ କିଛି ଏସିଡ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏହି ଏସିଡ୍ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ପେଟର ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ ଏବଂ ଏହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟିକ ର ରୂପ ନିଏ। … Read more
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏତେ ସହଜ ନୁହେଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସକାଳେ କେବଳ ହାଲୁକା ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏଥିପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ ଏହା କିଛି ପରିମାଣରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯଦି ସଠିକ୍ ଚାଲିବା କାର୍ଯ୍ୟ ହୁଏ ତେବେ 500 କ୍ୟାଲୋରୀ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଚାଲିବାର … Read more
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଦରେ କାହିଁକି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ? ବାସ୍ତବରେ, ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅନ୍ୟଥା, ଏହି ସମସ୍ୟା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗର ରୂପ ନେଇପାରେ। ବାସ୍ତବରେ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନରହେ, ସେତେବେଳେ ରକ୍ତ ବିତରଣ କରୁଥିବା କ୍ୟାପିଲାରୀଗୁଡ଼ିକ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ। ରୋଗୀମାନଙ୍କର ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ … Read more
ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ନିଜ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜ କାର୍ଯ୍ୟ ନୁହେଁ। ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ଜଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇବା ପାଇଁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା କାମ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଡିଟକ୍ସ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ଡିଟକ୍ସ ପାଣି କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ନାହିଁ, ଏହା ଶରୀରରେ ବଢୁଥିବା … Read more
ଆମ ଦେଶରେ ସକାଳ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଚା ’ପିଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ ଅଧିକ। ଏଠାରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଲୋକ ଦେଖାଯିବେ, ଯେଉଁମାନେ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚା ବିନା ରହିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଚା ପିଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବଳ କ୍ଷୀର ଚା ପିଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହୁଛୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାଦକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ହର୍ବାଲ୍ … Read more
ଆମ ତ୍ବଚା କୁ ଦିନସାରା ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ।କେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ଧୂଳି ଏବଂ ଧୂସର, ଆଉ କେତେବେଳେ ଚାପ ଏବଂ ଟେନସନ ଇତ୍ୟାଦି। ଏହି ସବୁ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯାହାର ଫଳାଫଳ ପିମ୍ପଲ୍ ଆକାରରେ ବାହାରିଥାଏ। ଚେହେରାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପିମ୍ପଲ୍ ର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ। ଶରୀରର ଉତ୍ତାପରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ପିମ୍ପଲ୍କୁ ହିଟ ପିମ୍ପଲ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଗାଲ ଏବଂ କପାଳ ଏହା … Read more
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀରର ହାଡଗୁଡ଼ିକ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଘନତା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆଘାତ କିମ୍ବା ହାଡ ଭାଙ୍ଗିବାର ଭୟ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ଅନେକ ଥର, ଆମର ଖାଇବା ପିଇବା କିମ୍ବା ଜୀବନସୈଳୀରେ ହୋଇଥିବା ତ୍ରୁଟି ହେତୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ବେ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାଡ ଦୁର୍ବଳ କରିବାର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ … Read more
ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କ’ଣ ହେବ? କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପିଆଜରେ ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରାଇବୋଟିକ୍ସ ଥାଏ। ଯାହା ଅନ୍ତନଳୀ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଞ୍ଚା ପିଆଜ ଚୋବାଇବା ମଧ୍ୟ ପାଟିର ସ୍ୱାଦକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ପାଟି ରୋଗରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇଥାଏ। ଯଦି ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଆଜ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ଲଡ … Read more
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରି ଖାଦ୍ୟର ସମୟ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଖାଇବା ସମୟ ଜୈବିକ ଘଣ୍ଟା (biological clock) ଅନୁସାରେ ହେବା ଉଚିତ୍। biological clock ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତି 24 ଘଣ୍ଟାରେ ନିଜକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରେ। ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଭିନ୍ନ … Read more