ଏବର ଯୁଗରେ ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତ 40 ବର୍ଷ ପରେ ଏପରି ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ, ବେଳେବେଳେ ଆଘାତ ହେତୁ ଆଣ୍ଠୁରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ନିଉଟ୍ରିଏଣ୍ଟ ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଆଣ୍ଠୁଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା କାହିଁକି ହୁଏ? ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ … Read more
ଓଜନ କମାଇବା ଏବଂ ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତ ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରୟାସରେ ଦେଶୀ ଘିଅ ରୁ ଆଦୌ ଦୂରେଇ ଯାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣିଛନ୍ତି ଯେ ଘିଅ ଡାଏଟିଂ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଦେଶୀ ଘିଅ ଖାଇବା କେବଳ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦକୁ ବଢାଏ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ … Read more
ପେଟରେ ଥିବା ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଭାରତର ଅନେକ ଲୋକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଏହା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଏପରି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । … Read more
ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଂ କ’ଣ? ଅସଲ ପରିସ୍ଥିତି ଏବଂ ଦୁନିଆରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ଏବଂ ନିଜ ଭାବନା କିମ୍ବା ସ୍ୱପ୍ନରେ ହଜିଯିବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ମାଲାଡାପ୍ଟିଭ୍ ଡେଡ୍ରିମିଙ୍ଗ୍ ବା ଦିବସ୍ବପ୍ନ କୁହାଯାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ଯେକୌଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ କଳ୍ପନାରେ ହଜିଯାଇପାରନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପରେ ଜୀବନ ଏକ ବଡ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ବ୍ୟବହାରିକ, ସାମାଜିକ ଏବଂ ଏକାଡେମିକ୍ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଏକ … Read more
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବଗିଚାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମର ଏହା ବିଷୟରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଜ୍ଞାନ ନାହିଁ ତେବେ ତୁମକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ। ଉଦ୍ୟାନର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଉଦ୍ଭିଦକୁ କେତେ ଜଳ ଦେବା? ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ପରିବେଶ, ମୃତ୍ତିକାର ପ୍ରକାର ଇତ୍ୟାଦି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏକ ଉଦ୍ଭିଦର ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଉଦ୍ଭିଦ କେତେ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ତାହା ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। … Read more
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ମଧୁମେହ ବଢିଲେ ରୋଗୀ କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା, ଅନିଦ୍ରା, ବିରକ୍ତିକରତା, ଟେନସନ ଏବଂ ଅଧିକ ଭୋକ ଲାଗେ। ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଂଶ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଶର୍କରା ର ସ୍ତର ବଢିଲେ ହୃଦଘାତ, ବ୍ରେନ … Read more
ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ଏବଂ ସମୟର ଅଭାବ ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ଆପୋଷ ବୁଝାମଣା କରିବାକୁ ପଡେ। ଅପରପକ୍ଷେ, ଓଲଟା ସିଧା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଭୁଲ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଶରୀରକୁ ଠିକ ମାତ୍ରା ରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଦେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ଲୋକମାନେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଶାରୀରିକ … Read more
ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରେ ଜିରା ପାଣି। ଜିରା ପାଣି ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ପାନମହୁରୀ ପାଣି ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଜୁଆଣି କୁ ପାଣିରେ ମିଶାଇ 2 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ପାଣି କୁ ପିଇଲେ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ ହୋଇ ଥାଏ। ଖାଲି ପେଟରେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି କୁ ପିଇଲେ ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ପେଟର ଚର୍ବି … Read more
ଆମେ ସମସ୍ତେ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା ଶରୀର ହୋଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ଯାହା ଖାଉଛନ୍ତି ତାହା ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଲାଗେ ନାହିଁ। ଶରୀରର ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ କିଛି ନ ଲାଗିବା ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଶରୀରରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଭାବରୁ ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଥାଏ, … Read more
ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଜରୁରୀ। ହାଡ ପାଇଁ କ୍ୟାଲସିୟମ ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା କେବଳ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ, ଅର୍ଥାତ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ, ମାଂସପେଶୀ ତିଆରି କରିବା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବାର୍ତ୍ତା ପହଂଚାଇବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଆମ ଶରୀର କ୍ୟାଲସିୟମ ତିଆରି କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ। ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସାହାଯ୍ୟରେ … Read more