ଭାରତରେ ମଧ୍ୟ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳା ଶରୀରରେ ଛିଦ୍ର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଛିଦ୍ର କରିବାର ସବୁଠାରୁ ପ୍ରିୟ ଅଂଶ ହେଉଛି କାନ, କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ ପିଏରସିଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଶରୀରରେ ଛିଦ୍ର କରିବାରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ପିଏରସିଙ୍ଗ କରିବାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କଣା କରିବା। ଆପଣ ହୁଏତ କାନ ବିଦ୍ଧ କରିବା କିମ୍ବା ନାକ … Read more
ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କିନ୍ତୁ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆପଣ ନିଜ ମାଂସପେଶୀ ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି। କାରଣ ମାଂସପେଶୀ ବଢ଼ିବା ଏବଂ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଆବଶ୍ୟକ। ଏଥିପାଇଁ, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବଦଳରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ଗ୍ରହଣ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ। ଏଠାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାରୋଟି ଭିଟାମିନ୍ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାକୁ … Read more
ଜୁଆଣି ଅନେକ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଇନ୍ଫ୍ଲମେଟରି ଗୁଣରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହାର ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଇବା କେବଳ ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଶରୀରରେ ଉଭୟ ଉଚ୍ଚ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିପାରେ। ଶରୀରରେ ଅଧିକ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗାଉଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ହାଡ ଏବଂ ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଏତେ ବିପଜ୍ଜନକ ଯେ ଆପଣ ଶଯ୍ୟାରୁ ଉଠିବାରେ ଅସୁବିଧାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଶରୀରରେ ଉଚ୍ଚ … Read more
ମଇଦା କେଉଁଥିରୁ ନିର୍ମିତ ହୁଏ? ମଇଦା ଗହମରୁ ନିର୍ମିତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ, ଏହା ଗହମର ଉପର ଅଂଶକୁ ବାହାର କରି ଏହାର ଏଣ୍ଡୋସ୍ପର୍ମକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରି ତିଆରି କରାଯାଏ, ମଇଦାର ବିଶୋଧିତ 4 ରୁ 6 ଥର କରାଯାଇଥାଏ। ଗହମର ଚର୍ମକୁ ବାହାର କରିବା ଏବଂ କେବଳ ଏହାର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡ୍ କରିବାବେଳେ ଏହା ଅଟା ସମାନ ହୋଇଯାଏ, ତା’ପରେ ସେଥିରୁ ମଇଦା ତିଆରି ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ମଇଦା ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କଣ ହୁଏ? … Read more
ଆଜିର ସମୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ଏକ ମନ୍ତ୍ରରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଲୋକମାନେ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ ଡାନ୍ସ, ଯୋଗ ପ୍ରଣାୟମ ଏବଂ ଜିମ୍ ଆଦି ଯାଉଛନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ଖାଦ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି। ଫିଟନେସ ପ୍ରିୟ ଲୋକମାନେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଡ଼ ଏବଂ ମହୁ ପରି ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି। ଲୋକମାନେ ଦିନର ଆରମ୍ଭ ଚା’ ସହିତ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଶୀତଦିନେ ଚା’ରେ ଚିନି ବଦଳରେ ଗୁଡ଼ ମିଶାଇବାକୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। କିନ୍ତୁ … Read more
ପାଟିର ଜ୍ଵଳନ କ’ଣ? ବିନା କାରଣରେ ପାଟିରେ ବାରମ୍ବାର ଜ୍ଵଳନ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ପାଟି ଜଳିବା ସମସ୍ୟା କୁହାଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଜିଭ, ମାଢି, ଓଠ, ଗାଲ ଭିତରେ, ପାଟିର ଉପର ଅଂଶ ଏବଂ ପୁରା ପାଟିରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ପାଟିରେ ଜଳିବା ସମସ୍ୟା ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ। ସାଧାରଣତ ପାଟିରେ ଜଳିବା ସମସ୍ୟା ହେବାର କାରଣ ଜାଣିହେବ ନାହିଁ। ଯଦି ଏହାର କାରଣ ଜଣା ନଥାଏ, ତେବେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ଚିକିତ୍ସା … Read more
ଫଳ ଦୋକାନରେ ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଦେଖି ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଷ୍ଟ୍ରବେରି ବହୁତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଅନେକ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଖାଉଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ। ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଷ୍ଟ୍ରବେରି ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଇପାରେ। ଆପଣ ଶୁଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବା, କିନ୍ତୁ ଏହି କଥାଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ … Read more
ମାଂସାହାରୀ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମାଛ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବାସ୍ତବରେ, ମାଛରେ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆମ ଶରୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଶରୀରରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ମାଛରେ ଓମେଗା- 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଭରପୂର ଅଟେ। ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମାଛରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ପୋଷକ … Read more
ଜନ୍ମ ରୁ ମହିଳାମାନେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ବଞ୍ଚିବାର କ୍ଷମତା ସହିତ ଜନ୍ମ ହୁଅନ୍ତି। କେତେକ ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଆମେରିକାର ମହିଳାମାନେ ପୁରୁଷଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ 6.5 ବର୍ଷ, ବ୍ରିଟେନରେ 5.3 ବର୍ଷ, ରୁଷିଆରେ 12 ବର୍ଷ ଏବଂ ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ଅଧିକ ବଞ୍ଚନ୍ତି। ଏହି ସାମାଜିକ ବିବିଧତା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ଦୀର୍ଘାୟୁ ଉପରେ ସାମାଜିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକର ମହତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। X ଏବଂ Y କ୍ରୋମୋଜୋମ୍ … Read more
ଭାରତୀୟ ସଂସ୍କୃତିରେ ପାନ ପତ୍ରର ମହତ୍ତ୍ୱ ରହିଛି। ପାନ ପତ୍ରଗୁଡିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶୁଭ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପୂଜାପାଠରେ ଏବଂ ବିବାହ ଉତ୍ସବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବିବାହକୁ ଯାଅ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଏକ ପାନ ଷ୍ଟଲ୍ ପାଇଥାଅ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜେଜେମା ଏବଂ ଜେଜେମା’ଙ୍କୁ ଘରେ ପାନ ଖାଉଥିବା ଦେଖିଥିବ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହାକୁ ଖାଇବାର ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି, ଯେପରିକି – ଏହା ଥଣ୍ଡା … Read more