ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ। ଶୀତଦିନେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ବାଜରା ରୋଟି : ଶୀତ ଋତୁରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବାଜରା ରୋଟି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବାଜରା ପ୍ରକୃତିର ଗରମ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫାଇବର … Read more
ଅନେକ କାରଣରୁ ହାତର ରଙ୍ଗ କଳା ଦେଖାଯାଉ ଛି କି? କଫି ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହାତକୁ ଗୋରା କରିବା ପାଇଁ କଫିର ବ୍ୟବହାର : କଫି ଏବଂ ଦହି : ହାତରୁ କଳାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କଫି ଏବଂ ଦହି ମିଶାଇ ଏକ ସ୍କ୍ରବ୍ ତିଆରି କରାଯାଇପାରେ। ଏହି ସ୍କ୍ରବ୍ ନେଇ କିଛି ସମୟ ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ … Read more
କିଛି ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ କଥା ଉପରେ କ୍ରୋଧିତ ହୁଅନ୍ତି। ବିନା କାରଣରେ କିମ୍ବା ଛୋଟ କଥା ଉପରେ କ୍ରୋଧ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ଆର୍ଥିକ ଅବସ୍ଥା, ଅଫିସ୍ ର କ୍ରୋଧ, ପିଲାମାନଙ୍କର କ୍ରୋଧ, ପାରିବାରିକ କ୍ରୋଧ, ପ୍ରତାରଣା କିମ୍ବା ବିଫଳତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ କ୍ରୋଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ହଁ, ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି, ଯାହାକୁ … Read more
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ତେବେ କ’ଣ ହେବ? ନ୍ୟାସନାଲ୍ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନ୍ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ପ୍ରମାଣ ମିଳିଛି ଯେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ରୋଗରେ ଆକସ୍ମିକ ହୃଦ୍ଘାତ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। ଏହା heart rhythm disorders ର ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ବଢାଇପାରେ। ଲେଭେଲାଣ୍ଡକ୍ଲିନିକ୍ ବିଶ୍ୱାସ କରେ ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ହୃଦୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନେ ହୃଦ୍ ରୋଗର ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ … Read more
ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସଫା ରଖିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରେ। ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ … Read more
ମାଛ ଖାଇ ଚାଲିଗଲା ଜୀବନ! କଥାଟି ଶୁଣିବାକୁ ଅଡୁଆ ଲାଗୁଥିଲେ ହେଁ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଏହିଭଳି ହିଁ ଏକ ଘଟଣା ଘଟିଛି। ଏଠାରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଇବା ସମୟରେ ମାଛ କଣ୍ଟା ଗିଳି ଦେଇଥିଲେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତାଙ୍କର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି। ଏହି କେସ୍ ବିରଳ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଏହା (International Journal of Surgery Case Reports)ରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ଥାନ ପାଇଛି। ମିଳିଥିବା ସୂଚନା ଅନୁଯାଇ ରୋଗୀ ଜଣଙ୍କର ବୟସ ୬୦ ବର୍ଷ ହେବ। ତାଙ୍କଠାରେ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା … Read more
ଫିଟନେସ୍ ହାସଲ କରିବା ଏକ ସହଜ କାମ ନୁହେଁ, ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାଲିକାରେ କିଛି ମଜାଦାର କାର୍ଯ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଏହି 3 ଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ : ପାହାଚ ଚଢ଼ିବା : ଆଜିକାଲି ଘର ଏବଂ ଅଫିସରେ ଲିଫ୍ଟର ବ୍ୟବହାର ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ … Read more
ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ନଥିବା ଦ୍ବାରା ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ। ତେଣୁ, ପ୍ରୋଟିନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା। ଏତେ ଟଙ୍କା ଦେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଣିଥିବା ପାଉଡର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ … Read more
କିଛି ତେଲ ଅଛି ଯାହା ଗାଧୋଇବା ପରେ ଶରୀରରେ ଲଗାଯାଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନରମ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ଗାଧୋଇବା ପରେ, ବେଳେବେଳେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ ଯାହା ଶରୀର ତେଲରୁ ପାଇଥାଏ। ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା 4 ଟି ତେଲ ଏଠାରେ ଅଛି, ଯାହା ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନରମ ଏବଂ ଚକଚକ୍ କରିଥାଏ। ଗାଧୋଇବା ପରେ … Read more
ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆହାର କାହାକୁ କୁହାଯାଏ? ଆୟୁର୍ବେଦରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ କୁହାଯାଉଥିବା ଦୁଇଟି ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି … ମହୁ କ୍ଷୀର ଆପଣଙ୍କ ମନେଥିବ ଯେ ଘରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମହୁ ଦେବାର ପରମ୍ପରା ଆମ ଘରେ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଉପବାସ କରେ ଏବଂ ତା’ପରେ ଭୋଜନ ଆରମ୍ଭ କରେ, ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଥମରେ ଖାଦ୍ୟ ଦିଆଯାଏ ନାହିଁ। ବରଂ ପ୍ରଥମେ ମହୁକୁ ଚାଟିବାକୁ ଦିଆଯାଏ। ଏହା ପଛରେ ଥିବା ଡାକ୍ତରୀ କାରଣଟି ହେଲା, ବହୁ … Read more