ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ପଦ୍ଧତି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଏହା ପଛର ଥିବା କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ। ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଥକ୍କା, ଦୁର୍ବଳତା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କିମ୍ବା କୌଣସି ରୋଗ ହେତୁ ଗୋଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ପ୍ରାୟତ ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ … Read more
ପ୍ରତିବର୍ଷ ଜାନୁଆରୀ ମାସକୁ ଥାଇରଏଡ୍ ସଚେତନତା ମାସ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଏ। ଭାରତ ସମେତ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଥାଇରଏଡ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଭାବେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏକ ଆକଳନ ଅନୁଯାୟୀ 2022 ମସିହାରେ ଭାରତରେ ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା 42 ଲକ୍ଷରୁ ଅଧିକ ଥିଲା। ଥାଇରଏଡ୍ ଏପରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଯାହା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଥାଇରଏଡ୍ କ’ଣ? ଥାଇରଏଡ୍ ବେକରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରଜାପତି ଆକୃତିର ଗ୍ରନ୍ଥି ଅଟେ। ଏହା ଶ୍ବାସ ନଳୀ … Read more
ମା ହେବା ପରେ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ତଥା ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅନେକ ଥର କ୍ଷୀର ପିଆଇବା ସମୟରେ କ୍ଷୀରର ରଙ୍ଗ ଧଳା ବଦଳରେ କମଳା, ବାଦାମୀ କିମ୍ବା ଗୋଲାପୀ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ ତୁମେ ଜାଣି ପାର ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ ପିଲା ପିଇବା ବେଳେ ବାନ୍ତି କରିଦିଏ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ବାରମ୍ବାର ଏହା କରୁଛନ୍ତି କି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କର … Read more
ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା କମିବାରେ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଦୈନିକ ମାତ୍ର 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ନମନୀୟ … Read more
ଶୀତଳ ପବନ ଦ୍ଵାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ନିଜର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ। ଟୋପି କିମ୍ବା ଇୟରମଫ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ପବନ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନରେ ନପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ଚା, କଫି କିମ୍ବା ଗରମ ଚକୋଲେଟ୍ ପରି ଉଷୁମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ … Read more
ଆଜିକାଲି ଦିଲ୍ଲୀ-ଏନସିଆର ସମେତ ସମଗ୍ର ଉତ୍ତର ଭାରତରେ ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ହେଉଛି। ଏହି ଋତୁ ପିଲା ଏବଂ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଅଟେ। ଶୀତ ଋତୁରେ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। କାରଣ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଥଣ୍ଡା ରେ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।ଦୁର୍ବଳ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଯୋଗୁ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଜ୍ୱର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହି ଶୀତଦିନେ ଆମ ଘରର … Read more
ଶୀତ ଋତୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ଲୋକମାନେ ଗରମ ଗରମ ଚା ଏବଂ କଫି ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ଅବଶ୍ୟ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ଗ୍ୟାସ୍, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଅନେକ ପାଚନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଋତୁ ଯାହା ବି ହେଉ, ଚା ଏବଂ କଫି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯଦି ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ଜିନିଷରୁ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଯାଇପାରିବ। … Read more
ଶୀତ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ, ସକାଳେ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଜଗିଂ କରିବା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅବଶୋଷଣ ମଧ୍ୟ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ କୁହୁଡିରେ ଚାଲିବା … Read more
ମେଲାନିନ ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ଆଖିକୁ ରଙ୍ଗ ଦେଇଥାଏ। ଯାହାର ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ମେଲାନିନ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ ଅଟେ। ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯାହାର ଶରୀରରେ ମେଲାନିନର ସ୍ତର ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯାଏ, ତାଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଧଳା ଦାଗ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯାହାର ଶରୀରରେ ମେଲାନିନର ସାଧାରଣ ସ୍ତର ଥାଏ, ତା’ର ଚର୍ମ ରଙ୍ଗ ଭଲ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସାଧାରଣ ମେଲାନିନ ଥାଏ, … Read more
ଆମେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଯାହା ଖାଇଥାଉ, ସାଧାରଣତ ଦିନସାରା ପେଟର ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ଯଦି କିଛି ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ହଜମ ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ତେବେ ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଆମେ କଣ ଖାଉ ତାହା ଭାବି ଚିନ୍ତି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା … Read more