ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଖାଦ୍ୟରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶିତ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିପାରିବେ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏପରି କିଛି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାଉ ଯାହା ଆମକୁ ଭିତରୁ ଥଣ୍ଡା ଦେଇଥାଏ। ସାଧାରଣତ ଏହି ଋତୁରେ ଅଧିକ ଜଳୀୟ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଗୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣ ହେଉଛି ଲୋକମାନେ ଏହି ଋତୁରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି।
ବାସ୍ତବରେ, ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟର ପ୍ରଭାବ ଗରମ ଏବଂ ତେଣୁ ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଯଦି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରଟ୍ସ ଖିଆଯାଏ ତେବେ ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଏପରି ଘଟିଥାଏ ସେତେବେଳେ, ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଅଧିକ ଏବଂ ଭୁଲ ଉପାୟରେ ଖାଆନ୍ତି।
ବାସ୍ତବରେ, ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସେଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।ଅବଶ୍ୟ, ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବାବେଳେ, ସେଗୁଡିକର ଖାଇବା ପଦ୍ଧତି ବଦଳିଯାଏ।
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରଟ୍ସ ଯେପରିକି ବାଦାମ, ଅଖରୋଟ, କିସମିସ୍ ଇତ୍ୟାଦି ରାତିସାରା ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ।ପରଦିନ ସକାଳେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ବାଦାମ ଇତ୍ୟାଦିର ଚୋପାକୁ ନ ଛଡାଇ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭିଜିବା ପରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଡ୍ରାଇ ଫୁଡ୍ସ ର ଉତ୍ତାପ ପାଣି ଦ୍ଵାରା ବହାରିଯାଏ। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ପାଣିରେ ଭିଜାଇଥିବା ଏହି ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଏହା ହଜମ ହେବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରଟ୍ସ କୁ ଅତି ସୁସ୍ବାଦୁ କରି ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ସେଗୁଡିକୁ ଭଲ ଭାବରେ କାଟି ଖିର, ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା କଷ୍ଟାର୍ଡରେ ମିଶାଇ ଖାଇପାରିବେ।
ଯେହେତୁ ତୁମେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟକୁ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରି ଖାଉଛ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟର ବ୍ୟବହାର ତୁମର କୌଣସି କ୍ଷତି କରିବ ନାହିଁ।
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ କ୍ଷୀର ସହିତ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟର ପ୍ରଭାବକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସନ୍ତୁଳିତ କରିଥାଏ।
କେତେ ପରିମାଣରେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବେ। ସାଧାରଣତ ଖରାଦିନେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଦଶ ଗ୍ରାମ ଖାଇବା ଯଥେଷ୍ଟ। ଏହା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରଟ୍ସ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।