ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅନ୍ୟ ଅଙ୍ଗ ଅପେକ୍ଷା ହାତର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରୁ । ହାତର ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ହାତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ । ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଆଘାତ ଲାଗିବା ଅତି ସାଧାରଣ ଅଟେ ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ବୁଢା ଆଙ୍ଗୁଠି ରେ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ର କେତେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ।
ଥଣ୍ଡା ସେକ :
ଯଦି ତୁମର ବୁଢା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ହେଉଛି କିଛି କ୍ରନିକ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ତେବେ ଏଥିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା ସେକ । ବାସ୍ତବରେ, ଥଣ୍ଡା ସେକ ରକ୍ତବାହୀକା ଗୁଡିକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରିଥାଏ, ଯାହାକି କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ।
କିନ୍ତୁ ଏହି ଉପାୟରେ ବରଫକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମରେ ଜ୍ଵଳନ ଏବଂ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ବଢିପାରେ ।
ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଭଲ ହେବା ଯାଏଁ 20 ରୁ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନକୁ 3 ରୁ 4 ଥର ଏହି ପ୍ରତିକାରକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
ବୁଢା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଗରମ ସେକ ହେଉଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର :
କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଥଣ୍ଡା ଅପେକ୍ଷା ଗରମ ସେକ ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ଆଖପାଖ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଗରମ ସେକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ହୋଇପାରେ । ଉଷ୍ମ ସେକ କଠିନ ଗଣ୍ଠିକୁ କୋମଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ।
ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ସେଜ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ କପଡା କିମ୍ବା ପାଣି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ନ ରହେ । ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ ଜଳି ପାରେ ।
ଥଣ୍ଡା ସେକ ଅପେକ୍ଷା ଗରମ ସେକ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇପାରେ । କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଗରମ ସେକ କରନ୍ତୁ ।
ବୁଢା ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ସହଦେଵ ଲୁଣ ର ପ୍ରଯୋଗ :
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ବୁଢାଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ପାପୁଲିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ସହଦେଵ ଲୁଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଏକ ଭଲ ପ୍ରତିକାର, କାରଣ ଏହାର ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଜଳିବା ଏବଂ ଫୁଲାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ । କାରଣ ଏଥିରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ଅଛି ଯାହା ହାଡ, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଇତ୍ୟାଦିର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଯଦିଓ ସହଦେଵ ଲୁଣରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ନାହିଁ, ତଥାପି ଏକାଥରକେ ଅଧିକ ଲୁଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ଏହି ପ୍ରତିକାରକୁ ଦିନକୁ 2 ରୁ 3 ଥର ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
ଅଲିଭ୍ ତେଲ ସହିତ ଆଙ୍ଗୁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର :
ଅଲିଭ୍ ତେଲର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି । ଅଲିଭ୍ ତେଲ ହେଉଛି ଏକ ଆନାଲେଜିକ୍ ଯାହା ବୁଢା ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଗଣ୍ଠି, ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହି ତେଲରେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ ହେବା ସହିତ ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଗୁଣ ରହିଛି ।
5 ରୁ 10 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଲିଭ୍ ତେଲ ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନକୁ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ ।
ଆଙ୍ଗୁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ହଳଦି ର ପ୍ରୟୋଗ :
ଅନେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ଏକ ସ୍ପ୍ରେନ୍, ଫୁଲା କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଜ୍ଵଳନ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ନୁହଁନ୍ତି । ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ଏହାର ଆଖପାଖ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏପରି ସଙ୍କେତ ଅନୁଭବ କର, ତେବେ ହଳଦି ର ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କର ।
- ୨ ଚାମଚ ହଳଦିକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଏକ ପେଷ୍ଟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ।
- ଯଦି ଘରେ ଲେମ୍ବୁ ଉପଲବ୍ଧ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ରସ ମିଶାଇବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ ।
- ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇଥିବା ମିଶ୍ରଣକୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଭାବିତ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ କିମ୍ବା ସଫା କପଡା ବାନ୍ଧନ୍ତୁ ।
- ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଇବା ପାଇଁ ହଳଦିକୁ 10 ଘଣ୍ଟା କିମ୍ବା ରାତିରେ କପଡା ରେ ବାନ୍ଧି ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ ।
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ୨ ଚାମଚ କଦଳୀ ଗରମ କ୍ଷୀର ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ |