ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଆମ ଶରୀର ବାତ, ପିତ୍ତ ଓ କଫ ରୁ ଗଠିତ, ଯାହାକୁ ତ୍ରିଦୋଷ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।ଶରୀରରେ ଏହି ତିନୋଟି ଦୋଷ କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଏହି ଦୋଷ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ମଧ୍ୟ ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
କଫ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ :
- କଫର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ତେଲିଆ ପଦାର୍ଥ ଅଧିକ ଦାୟୀ। ଏଥିସହିତ ବାହର ଖାଦ୍ୟ, ଲୁଣିଆ, ଏବଂ ଅଧିକ ମିଠା ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
- କୌଣସି ପ୍ରକାରର, ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ କଫ ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇଥା’ନ୍ତି କିମ୍ବା ବର୍ଷାରେ ଓଦା ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଶରୀରରେ କଫ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା କଫ ଦୋଷକୁ ବଢାଇଥାଏ।
ଶରୀରରେ କଫ କୁ ସନ୍ତୁଳନ କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର :
ରାଗ ଓ ପିତା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ :
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଗୋଲମରିଚ ଗୁଣ୍ଡ କୁ ଗରମ ଭାତ ରେ ମିଶାଇ ଖାଇଲେ କଫ ଶରୀରରେ ସନ୍ତୁଳିତ ରହିଥାଏ। କଲରା, ଗିଲୋଇ ରସ ପିଇଲେ କଫ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ।
ବ୍ୟାୟାମ :
ସମସ୍ତ ତିନୋଟି ଦୋଷକୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କଫ ଦୋଷ କୁ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବା ପାଇଁ, ତୁମକୁ ଧନୁରାସାନ, ଭୁଜଙ୍ଗସାନ, ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଇତ୍ୟାଦି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ପୁରୁଣା ମହୁ ଖାଆନ୍ତୁ :
କଫ କୁ ସନ୍ତୁଳନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାଚୀନ କାଳରୁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ମହୁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି। ଯଦି ଆପଣ କଫ କୁ ସନ୍ତୁଳନ କରିବା ପାଇଁ ମହୁ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଗରମ ପାଣିରେ କିମ୍ବା ଗରମ କରିବା ପରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ତାପମାତ୍ରା ପାଣିରେ ମିଶାଇ ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଶୁଖିଲା ମହୁ ହିଁ ଖାଇପାରିବେ।
ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ :
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ହେତୁ ଶରୀରରେ କଫ ର ପରିମାଣ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏଥି ସହିତ, କଫ ପ୍ରକୃତିର ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମଧ୍ୟ ମୋଟାପଣରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାନ୍ତି। ତେଣୁ, କଫାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳିତ ପରିମାଣରେ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉପବାସ ମଧ୍ୟ ଏଥିପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କଫ ଦୋଷ କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଉପବାସ କରିପାରିବେ। ଏହା କପା ଦୋଷକୁ ହ୍ରାସ କରେ।