ସମସ୍ତେ ସାମାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାଗକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି। ଏହି ଋତୁ ଅନେକ ଭଲ ଜିନିଷ ଆଣିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍ ଶୀତ ଋତୁରେ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ଋତୁ ଅପେକ୍ଷା ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ?
ଶୀତଦିନେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ କାହିଁକି ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ? – Gas Problem Increase in Winters
ଅଧିକ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା।
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଶୀତକୁ ଏକ ଭଲ ଋତୁ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହି ଋତୁରେ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି। କିଛି ଲୋକ ଏହି ଋତୁରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବାବେଳେ କେତେକ ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଯେଉଁମାନେ ଶୀତଦିନେ ଅଧିକ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ହୋଇପାରେ।
ବାସ୍ତବରେ, ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ଏହା ପେଟରେ ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହିତ ଅନ୍ତନଳୀ ଜଙ୍କ ଫୁଡ ହଜମ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଙ୍କ ଫୁଡରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
କମ୍ ପାଣି ପିଇବା।
ଶୀତଦିନେ ତୃଷା କମ୍, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆମେ ସମସ୍ତେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ଜଳର ମାତ୍ରା କମ୍ ହେତୁ ଶରୀରରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଅନ୍ତନଳୀ କାମ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଶୀତଦିନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଭାବରେ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
କଫିନ୍ ର ଅଧିକ ସେବନ।
ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଶୀତଦିନେ ଆଳସ୍ୟ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଥକାପଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଚା ଏବଂ କଫି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର କଫିନ୍ ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଅତ୍ୟଧିକ ପରିମାଣର କଫିନ୍ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନର ଅନ୍ୟତମ କାରଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।
କମ୍ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ।
ଶୀତଦିନେ ପ୍ରାୟତ ଶଯ୍ୟାରେ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଲୋକଙ୍କ ଭିତରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କମିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ନିବୃତ୍ତ ହେଲେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
ପେଟ ସମସ୍ୟା।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟରେ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି, ତେବେ ଶୀତ ଋତୁ ସେମାନଙ୍କୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ୍। ଏଥିପାଇଁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ, ଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତୁ।