ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆମର ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା ହେତୁ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଧମନୀ ରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ଯୋଗୁ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନର ଖରାପ ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତୁମର ମାଂସପେଶୀ ସ୍ପାମ୍ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବ୍ୟାଧି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସୁଗମ ନୁହେଁ ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦ ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମର କେଶ ଝଡ଼ିବା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ନଖରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଟମାଟୋ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ବହିକାଗୁଡିକ ସଙ୍କୋଚନ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ହୁଏ। ବାସ୍ତବରେ ଏହା ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍-ରୂପାନ୍ତରକାରୀ ଏନଜାଇମର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯାହା ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀଗୁଡ଼ିକର ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଟମାଟୋ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଖୋଲି ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ। ଏହାର ନିର୍ବାହଗୁଡିକ ACE- ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଔଷଧ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
ରସୁଣ ଖାଆନ୍ତୁ।
ରସୁଣରେ ଏଲିସନ ମିଳିଥାଏ, ଏହା ଗନ୍ଧକର ଏକ ଯୌଗିକ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭ ହୋଇଥାଏ। ରସୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ରକ୍ତବାହୀକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ଏହାକୁ ପନିପରିବାରେ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଏହାକୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ସିଧାସଳଖ ଖାଇପାରିବେ।
ହଳଦୀର ସେବନ।
ହଳଦୀ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟରେ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଥିବା କର୍କୁମିନ୍ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ହଳଦୀ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରଦାହ କମିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ପନିପରିବାରେ ମିଶାଇ ହଳଦୀ ଖାଇପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ।
ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଉପକାରୀ।
ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରୁ ନାଇଟ୍ରେଟ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଯାଇ ନାଇଟ୍ରିକ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍ ରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହିପରି, ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ। ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତୁ।
ପିଆଜ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଫ୍ଲାଭୋନାଏଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ପିଆଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ହୃଦୟ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହେ। ପିଆଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ରକ୍ତ ଧମନୀର ଫୁଲାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ କାରଣ ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଥାଏ।
ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସୁଗମ ହୋଇଥାଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ରହେ ନାହିଁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ମ। ଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଚାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।