ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଟାବଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ତାହା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ବଟିକା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏପରି କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଜାଣି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ।
ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେଜଣ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଟାବଲେଟ୍ ନିଅନ୍ତି?
କୋଭିଡ ପରଠାରୁ କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ବଟିକା ଖାଇବା ଏକ ଫ୍ୟାଶନରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ବଟିକା ଖାଉଛନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ଏହି ବଟିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ଅନେକ ଲୋକ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଏହି ବଟିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଦୁର୍ବଳତା, କେଶ ଝଡିବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ବଟିକା ଖାଆନ୍ତି, ଯେପରି ଏହି ବଟିକା ସବୁକିଛି ଠିକ୍ କରିବ।
ଯଦି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍-ଡି ବଟିକା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ କରିବେ?
ଭାରତର 76 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ।
ଆମ ଶରୀର ଅନେକ ମାଧ୍ୟମ ମାଧ୍ୟମରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ପାଇଥାଏ, ଯେପରି ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଏବଂ ପନିର ଇତ୍ୟାଦି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?
ଏହି କାରଣରୁ ତୁମର ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ।
- ଆମେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଥାଉ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ।2020 ମସିହାରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ଭାରତରେ 76 ପ୍ରତିଶତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଅଭାବ ରହିଛି।
- ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବଟିକା ଗ୍ରହଣ କରିବାର ଅନେକ ଅସୁବିଧା ଗୁଡିକ ହେଲା :
- ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ପାଇଁ ଅଧିକ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିପାରେ।
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇପାରେ।
- ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।
- ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଶୁଖିଲା ରହିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ।
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
- ଏହା କିଡନୀ ପଥର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।