କ୍ଲାନ୍ତତା ସବୁବେଳେ ଏତେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ ଯେ କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ମନ ହୁଏ ନାହିଁ। କୌଣସି କାମ କରିବାକୁ ସାହସ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ଖଟରୁ ଉଠିବାକୁ ହିଁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତିର ସାମ୍ନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଏଠାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା 10 ଟି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀର ଅଂଶ କି? ଯଦି ଅଛି, ତୁରନ୍ତ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ନ ନାହିଁ।
- କମ୍ ପାଣି ପିଇବା।
- ଅଜଣା ଭୟ ଦ୍ୱାରା ଘେରି ରହିବା, ଯେପରିକି ବସ ର କଲ୍ ଆସିବ ଏବଂ ତୁମେ ଚାକିରିରୁ ବରଖାସ୍ତ ହେବ। କିମ୍ବା ଯଦି ତୁମେ ନିଜ ବାଇକରେ ବସି ଯାଅ ତେବେ ତୁମର ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିବ ଇତ୍ୟାଦି।
- ତୁମ ଜଳଖିଆ ଠିକ ତିମେ ନ ଖାଇବା।
- ଆପଣ ଅଧିକ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଖାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମଇଦା ଏବଂ ମସଲାର ପରିମାଣ ସର୍ବଦା ଅଧିକ ରହିବା।
- ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୋବାଇଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିଚାଲିଛନ୍ତି … ଯଦି ଏପରି ହୁଏ ତେବେ ଏହାର ଆଲୋକ ଏବଂ ଶୋଇବା ର ଠିକ ପୂର୍ବରୁ ଏଥିରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବ୍ୟାହତ କରିପାରେ।
- ତୁମେ ତୁମର ସାପ୍ତାହିକ ଛୁଟିଦିନରେ ମଧ୍ୟ କାମ କରିବା।
- ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା।
- କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ‘ମନା’ ନ କରିପାରିବା।
ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତୁମର ଜୀବନର ଏକ ଅଂଶ, ତେବେ ବିଶ୍ଵାସ କର ଯେ ଥକ୍କାପଣ ତୁମକୁ କେବେ ଛାଡିବ ନାହିଁ। ତୁମେ ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ସୀମା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ପଡିବ। ସମୟ ସୀମା ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ନା କହିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ପଡିବ। ଏଗୁଡିକ ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ଫିଟନେସକୁ ଏକ ନମ୍ବରରେ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଏହା କରି ଦେଖନ୍ତୁ, ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ଦୂର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବ ନାହିଁ।
