ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ

ତୁମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କର, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଅ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲନ୍ତି ମଧ୍ୟ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଚାଲନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ତୁରନ୍ତ ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ ଦିନରେ ଯେତେବେଳେ ବି ସମୟ ପାଆନ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ, ବ୍ୟସ୍ତତା ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆମେ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରୁ। ଏହା ପରେ ବି ପେଟ ଖରାପ ହେଉଛି କି? ଯଦି … Read more

ମଧୁମେହ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଏଭଳି ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି, ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ତୁମର ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ହଁ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେହି କୌଣସି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କୌଣସି ରୋଗ ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦିଏ। ମଧୁମେହ ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ, ଯାହା ସୁଗର ହଜମ ନହେବାର ଲକ୍ଷଣ। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୁଗର ହଜମ ନକରିବାର … Read more

ଯେତେବେଳେ ବି ୱାକ୍ସିଂ କଥା ପଡେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଦେଖିଥିବେ ଯେ ଅନେକ ପୁରୁଷ ବେକ୍ସ କରିବାକୁ ଆଦୌ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ୱାକ୍ସିଂରେ ଅନେକ କଷ୍ଟ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ପଡିଥାଏ, ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଦ୍ଵାରା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। ସେଥିପାଇଁ ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରେ ଅବାଞ୍ଛିତ କେଶକୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ସେଭ୍ କରିବାକୁ ଲାଗନ୍ତି। ଅବଶ୍ୟ, ଆଜିକାଲି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ୱାକ୍ସିଂ ବହୁଳ ଭାବରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି କାରଣ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ … Read more

ମଧୁମେହ ହେଉଛି ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରରେ ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗର ସ୍ତର ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହି ରୋଗ ପ୍ରତିଦିନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହି ରୋଗରେ ବଞ୍ଚିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର କାରଣ ସବୁକିଛି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ କି ନାହିଁ। ଏହି ରୋଗ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରୋଗ୍ୟ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଜୀବନଶୈଳୀ ର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଔଷଧ ଦ୍ଵାରା, ଏହାକୁ ସନ୍ତୁଳନ … Read more

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗିଛି। ସୂଚନାଯୋଗ୍ୟ, ବିଶ୍ୱରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଭାରତରେ ସର୍ବାଧିକ। ଏଥିପାଇଁ ଭାରତକୁ ମଧୁମେହର ରାଜଧାନୀ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ର ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଏହି ରୋଗ ହୁଏ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟରୁ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ନିର୍ଗତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ ଚିନି ଏବଂ ଚିନିରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ବାରଣ କରାଯାଏ। ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ମିଠା … Read more

ଅନେକ ଥର ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ କାନ୍ଥରେ ଗୋଡ ଲଗାଇବା ମଜାଳିଆରେ କରନ୍ତି (putting legs on the wall benefits)। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଏକ ସଚେତନ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚାପ ମୁକ୍ତ କରିବାରେ ଏବଂ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି ମୁଦ୍ରା ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ … Read more

ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ବାଦାମ ତେଲର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ କହିବୁ। ଅନେକ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ବାଦାମ କେବଳ ଖାଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା କେଶ ସହିତ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ। ପ୍ରତିଦିନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବାଦାମ ତେଲ ସହିତ ମୁହଁକୁ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଥାଏ। ଚର୍ମର ଦାଗ ଦୂର କରିବା ସହିତ ଏହା ଚେହେରାକୁ ଚମକାଇଥାଏ। ବାଦାମ ତେଲ ଏହି ଉପାଦାନରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ବାଦାମ ତେଲରେ ଭିଟାମିନ୍ … Read more

କେଶକୁ ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ଚମକାଇବା ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡର ତ୍ୱଚାରେ (Scalp) ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଥାଏ। କିନ୍ତ ବଦଳୁଥିବା ଜୀବନଶୈଳୀ, ଜଳର ଖରାପ ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ବାୟୁମଣ୍ଡଳୀୟ ଆର୍ଦ୍ରତା କେଶରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଲମ୍ବା କେଶ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ। କେଶରେ ତେଲ ଲଗାଇ ନ ଥିବାରୁ ଉକୁଣୀ, ରୁପି ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତେଲ ଲଗାଇ … Read more

ବେଳେବେଳେ କାମ କରିବାବେଳେ, ଆମ ମନକୁ ଆମର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଏପରି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିଥାଉ ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆମର ଧ୍ୟାନ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ରହେ। ଏହିପରି, କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ମନ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପାଦ ହଲାନ୍ତି। ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଯେ ଶୋଇବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ବସିବା ସମୟରେ ପାଦ ହଲାଇବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହା ମଧ୍ୟ କିଛି … Read more

ଚେହେରାର ଅନେକ ଅଂଶରେ ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ଯଥା ସ୍କିନ କଳା ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏହି ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ କିମ୍ବା ହାଇପରପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ହେତୁ ଚର୍ମରେ ମଇଳା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ବେଳେବେଳେ ଡେଡ଼ ସ୍କିନ ହେତୁ ଥୋଡି ପାଖରେ ମଇଳା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଧଳା ଦାନା ଅର୍ଥାତ୍ whitehead ଥୋଡି ନିକଟରେ ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହି ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ କେତେକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳି। ଆପଣ … Read more