ଶୀତଳ ପବନ ଦ୍ଵାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ଅଛି ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ନିଜର ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନ ଗରମ ରଖନ୍ତୁ। ଟୋପି କିମ୍ବା ଇୟରମଫ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଥଣ୍ଡା ପବନ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ କାନରେ ନପହଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଗରମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ। ଚା, କଫି କିମ୍ବା ଗରମ ଚକୋଲେଟ୍ ପରି ଉଷୁମ ତରଳ ପଦାର୍ଥ … Read more
ଶୀତ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ସମୟରେ, ସକାଳେ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଜଗିଂ କରିବା ଶରୀରକୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ। ଶୀତଦିନେ ଚାଲିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନରେ ଉନ୍ନତି ହେବା ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅବଶୋଷଣ ମଧ୍ୟ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ସ୍ତରକୁ ବଢାଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁରେ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ କୁହୁଡିରେ ଚାଲିବା … Read more
ଆମେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଯାହା ଖାଇଥାଉ, ସାଧାରଣତ ଦିନସାରା ପେଟର ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ଯଦି କିଛି ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ହଜମ ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ତେବେ ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଆମେ କଣ ଖାଉ ତାହା ଭାବି ଚିନ୍ତି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା … Read more
ପାଣି ପିଇବାର କିଛି ସମୟ ପରେ ପୁଣି ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବା ହୋଇପାରେ ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ : ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜ ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହେଲେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଦ୍ବାରା ଓଠ ଓ ପାଟି ଶୁଖିଲା ହୋଇଯାଏ। ନିବାରଣ : ଦିନକୁ 8 ରୁ 10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ସନ୍ତୁଳିତ ଏହାର ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ।
ରୋଟି ଉପରେ ଏକ ଚାମଚ ଘିଅ ଲଗାଇଲେ ସ୍ୱାଦ ବହୁଗୁଣିତ ହୁଏ। ଡାଲି, ତରକାରୀ ତିଆରି ଘିଅ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଅନେକ ଲୋକ କେଶରେ ଘିଅ ମଧ୍ୟ ଲଗାନ୍ତି ଯାହା ଦ୍ବାରା କେଶ ମୋଟା ଏବଂ ନରମ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଘିଅ ମଧ୍ୟ ଚେହେରାରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ? ବାସ୍ତବରେ, ଘିଅର ପୁଷ୍ଟିକର ତ୍ୱଚାକୁ କୋମଳ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅପରିଷ୍କାରତାକୁ ମଧ୍ୟ ଦୂର କରିଥାଏ ଯେଉଁଥିରେ ଦାଗ, ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ଡାର୍କ ସର୍କଲ୍ … Read more
ଆଖି ହେଉଛି ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଅଙ୍ଗ। ଯଦି ଆଖିର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଆଧାର ହରାଇବେ, ଯଦି ଏହା କୁହାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଭୁଲ୍ ହେବ ନାହିଁ। ବିଶେଷକରି ଶୀତ ଋତୁରେ ଆଖି ବିଶେଷ ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଶୀତଳ ପବନ, ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣର ଅଭାବ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ନ ପିଇବାରୁ ଆଖିରେ ଶୁଷ୍କତା ସମସ୍ୟା ଅତି ସାଧାରଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆଖିରେ ଶୁଷ୍କତା … Read more
ସମସ୍ତେ ସାମାନ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ପାଗକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି। ଏହି ଋତୁ ଅନେକ ଭଲ ଜିନିଷ ଆଣିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶୀତଦିନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍ ଶୀତ ଋତୁରେ, ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଅନ୍ୟ ଋତୁ ଅପେକ୍ଷା ଶୀତଦିନେ ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ? ଶୀତଦିନେ ଅଧିକ ଗ୍ୟାସ୍ … Read more
ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସିଧାସଳଖ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଏହା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କିମ୍ବା ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ। କ୍ଷୁଧା, ତୃଷା, ପରିସ୍ରା, ଗ୍ୟାସ୍ ପାସ୍ କରିବା… ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ଅଟକାଇ ରଖିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ସାଧାରଣତ ଅନେକ ଥର ତୁମେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଫସି ଯାଅ କି ପରିସ୍ରା ଲାଗୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଅଟକାଇ ରଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୋଇଥାଅ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏପରି ଆପଣ ଅଧିକାଂଶ … Read more
ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ଶର୍କରା ସ୍ତର : 18 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ 140 ମିଲିଗ୍ରାମ ହେବା ଉଚିତ। ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା 99 ମିଲିଗ୍ରାମ ହେବା ଉଚିତ। 40 ବର୍ଷ ବୟସ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ, ଲୋକମାନେ ନିୟମିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍। 40 ରୁ 50 ବର୍ଷ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ 90 ରୁ … Read more
ପ୍ରାୟତ କିଛି ଲୋକ ହଠାତ୍ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ ତ। ଅବଶ୍ୟ, ବେଳେବେଳେ ଛାତିରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୃଦଘାତର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ଗ୍ୟାସ୍ ଗଠନ ହେତୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଯଦିଓ, ଆପଣଙ୍କର ଛାତିରେ କ୍ରମାଗତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଭଲ। ଅନ୍ୟ ଅନେକ କାରଣରୁ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। … Read more