ଓଡ଼ିଶା ରେ ଘରେ ଘରେ ପ୍ରତିଦିନ ହେଉଥିବା ତରକାରୀ ରେ ବାଇଗଣ ବ୍ୟବହାର ହୋଇଥାଏ। ଜାଣିଛନ୍ତି କି ବାଇଗଣ ରେ କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ମିଳିଥାଏ? ବାଇଗଣ ରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍-ଇ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-ଏ ସହିତ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ବାଇଗଣରେ ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ଥାଏ। ବାଇଗଣରେ ଏପରି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି ଯାହା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପନିପରିବାରେ ମିଳୁନାହିଁ। ବାଇଗଣ ଖାଇବାର ଲାଭ କଣ? ବାଇଗଣର ବ୍ୟବହାର ଦ୍ବାରା … Read more
ଅନେକ ଥର ଏହା ଘଟେ ଯେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ନାକଋ ରକ୍ତସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି। ନାକରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ nose bleeding ବୋଲି କହନ୍ତି, ତାହା ସର୍ବଦା ବିପଜ୍ଜନକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବେଳେବେଳେ ଏକ ଗୁରୁତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ସୂଚାଇପାରେ। ତେଣୁ କୌଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ନାକରୁ ରକ୍ତ ବାହାରିବାର କାରଣ। ନାକ ର କାମ ହେଉଛି ଶରୀର … Read more
ଦିନରେ ଅର୍ଥାତ ଖରାବେଳେ ଶୋଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ ବୋଲି ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁସାରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠି ଦିନସାରା କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି ତେବେ ଖରାବେଳେ ଶୋଇବା କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଖରାବେଳେ କିଛି ଖାଇବା ପରେ, ଶୋଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ଅପରାହ୍ନରେ ଶୋଇଲେ କ’ଣ ଲାଭ ହୁଏ? ଯେଉଁମାନେ ଅପରାହ୍ନରେ 40 ମିନିଟରୁ 60 ମିନିଟ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ନ ଥାଏ। ଅପରାହ୍ନରେ … Read more
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ, ଶରୀରକୁ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଟୀକାକରଣ ଆବଶ୍ୟକ। ଟୀକାକରଣ ହେତୁ, ମା ଏବଂ ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁର ଶରୀର ଆଣ୍ଟିବଡି ତିଆରି କରେ ଯାହା ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଲଢ଼ିବା ପାଇଁ କାମ କରେ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଟିକା ବିଷୟରେ ସୂଚନା ଦେବୁ। 1.ଟିଟାନସ୍ ଟିକା। ଯଦି ଆପଣ ପଚାରନ୍ତି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଟିଟାନସ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କି? ତେବେ … Read more
ଆଚାର, ଲେମ୍ବୁ, ଅଁଳା, ତେନ୍ତୁଳି, ଇତ୍ୟାଦି କୌଣସି ଖଟା ଜିନିଷ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଖଟା ଜିନିଷ ଖାଇବା ପରେ କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ବାନ୍ତି ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରି କ୍ଷୀର ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଯେଉଁ ଲାଭ ପାଇଥାନ୍ତେ, ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ବିପରୀତ କ୍ଷତି ହେବ। କ୍ଷୀର ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଲୁଣରେ ତିଆରି କୌଣସି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଶରୀରରେ ବିପରୀତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ବିରି ଡାଲିରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା … Read more
ରାତିରେ ମହୁ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ? ରାତିରେ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଗଳାର କାଶ ଦୂର କରିବାରେ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ। ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। କେଶ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ବ୍ରଣର ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିଥାଏ। ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ। ଖାଲି ପେଟରେ ମହୁ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ? ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ମହୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଠିକ୍ ହୋଇପାରିବ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ସକାଳେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ … Read more
ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଜୀବନ ପାଇବାକୁ, କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଯାଇ ଧୀର ବିଷ ଭଳି କାମ କରନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ : ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ (Fast foods) ଆଜିର ସମୟରେ ସମସ୍ତେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହୀ।ସମସ୍ତେ ଘର ଅପେକ୍ଷା … Read more
ପ୍ରସବ ପରେ ପେଟକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖିବା, ଆଜିକାଲି ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଏହା ଏକ ପୁରୁଣା ଚିକିତ୍ସା କୌଶଳ। ଏହି କୌଶଳରେ, ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାଙ୍କ ପେଟକୁ କପଡା ସହିତ ବାନ୍ଧି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା (Postpartum belly binding) ମହିଳାମାନଙ୍କ ପେଟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ପେଟ ସଠିକ୍ ସ୍ଥିତିରେ ରହିଥାଏ। ପ୍ରସବ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପେଟ ବାନ୍ଧିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି … Read more
ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନର କ’ଣ? ମହିଳାମାନଙ୍କ ପ୍ରଜନନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଦୁଇଟି ହରମୋନ୍ ଥାଏ। ଏଥିରେ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ଏବଂ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ ହରମୋନ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଗର୍ଭାଶୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନ୍ ଋତୁସ୍ରାବକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ। ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସନ୍ତୁଳିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ୍ ହରମୋନର ଅଭାବ ଦେଖାଗଲେ ଏହି ସବୁ ସଙ୍କେତ ଦେଖାଯାଏ । ମିସ୍କେରେଇଜ … Read more
ଚର୍ମରେ ଆଘାତ ରକ୍ତ ଧମନୀରେ କ୍ଷତି ଘଟାଇଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଚିହ୍ନ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ନୀଳ ଚିହ୍ନ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ପ୍ରଭାବ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟରେ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ। ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଏବଂ କ୍ଷତ ଭଲ ହେବାରେ କେତେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ସି ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ପରି ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେତୁ … Read more