ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିଥାଏ, ସେତେବେଳେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କରେ। କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ସାମାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବା ମାତ୍ରେ ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଶରୀରର ହାରାହାରି ତାପମାତ୍ରା 97.8 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ ରୁ 99.0 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନ୍ହାଇଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇଛି। ଯଦି ତାପମାତ୍ରା ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ, ତେବେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟାର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଏଥି ସହିତ ଗରମ ପାଗ ହେତୁ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ମଧ୍ୟ … Read more
ସେଓ(Apple) ଖାଇବାର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିଛୁ। ସେଓ(Apple) ଖାଇବା ଯେତିକି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସେଓ(Apple) ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ।ସେଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି 6 ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ସେମାନେ କେବଳ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ … Read more
କେତେକ ଲୋକ ଏପରି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚା’ କୁ ଇଛା ହେଲେ ବେଳେ ବେଳେ ପିଅନ୍ତି, ଯେପରିକି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସ୍ନାକ୍ସ ଖାଇବା ବେଳେ। ଏବଂ ଅନ୍ୟ କେତେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଚା’କୁ ବହୁତ ବେଶି ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ଏହି ଲୋକମାନେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ସମୟରେ, ଖବରକାଗଜ ପଢ଼ିବାବେଳେ, ବେଳେବେଳେ ଖାଇବା ପରେ, ଏପରିକି ମୁଡ୍ ସୁଇଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଲୋକମାନେ ଚା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଚା ପ୍ରେମୀମାନେ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ … Read more
ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟ: ଏହି ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟକୁ କେବଳ 1 ସପ୍ତାହ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, 7 ଦିନରେ 3-4 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟ: ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ଥର ଶରୀର ଆମକୁ ଏପରି ରୋଗରେ ଘେରି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆଶା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଆଜିର … Read more
ଯଦି ଆପଣ ଶରୀରର ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଟାବଲେଟ୍ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ତାହା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ବଟିକା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏପରି କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଜାଣି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ। ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେଜଣ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ଟାବଲେଟ୍ ନିଅନ୍ତି? କୋଭିଡ ପରଠାରୁ କେବଳ ଭାରତରେ ନୁହେଁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଭିଟାମିନ୍-ଡି ବଟିକା ଖାଇବା ଏକ ଫ୍ୟାଶନରେ … Read more
ଲୋକଙ୍କ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ବର୍ଷା ସମୟରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଚିନ୍ତା କରିଛନ୍ତି କି ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ବାସ୍ତବରେ, ବର୍ଷା ଋତୁ ହେଉଛି ମାଇକ୍ରୋ ଅର୍ଗାନ୍ସ ଏବଂ କୀଟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଜନନ ଋତୁ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ, ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ସହଜରେ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରିବେ, ଯାହା ବିଶେଷତ ଖାଦ୍ୟ … Read more
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଗରମ ଉତ୍ତାପରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ପରେ କିଛି ଖାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ତାହା ହେଉଛି କିଛି ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ। ଯେତେବେଳେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଫଳ ଖାଇବାର କଥା ପଡେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଭାବିଥିବେ ଯେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ତରଭୁଜ ଏପରି ଏକ ଫଳ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ସହିତ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ହଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିବା … Read more
ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳିବା ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମଧୁମେହର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବେଳେବେଳେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇ ନିଜ ମନ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ତେଣୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା … Read more
ମଧୁମେହ ଏକ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଥିବା ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଯେଉଁଥି ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ଥାୟୀ ଉପଚାର ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ଏହାକୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସ୍ବୀକାର କରନ୍ତି ଯେ ବ୍ୟାୟାମ, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଭଳି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ। ମଧୁମେହ କାରଣରୁ ରୋଗୀର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ, ଯାହା ଅନେକ … Read more
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଆମେ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେଉଛୁ। ଆମେ ଯାହା ଖାଉ ତାହା ସିଧାସଳଖ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି ଯାହା ଚର୍ମର ଯତ୍ନରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଲୁଚାଇବା ପାଇଁ କେବଳ କ୍ରିମ୍ ନୁହେଁ, ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆମେ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛୁ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଏକ … Read more