ଶରୀରର ଏପରି କିଛି ଅଂଶ ଅଛି, ଯାହା ଆମ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶରୀରରେ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ସୂଚାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ମଧ୍ୟ ଜିଭ ଅଟେ। ଯଦି ଆପଣ ଜିଭରେ କଳା ଦାଗ ଦେଖୁଛନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ମଧୁମେହ, ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଏହା ହେଉଛି ଲକ୍ଷଣ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ପାଟି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ନହେବା ହେତୁ ଗାଢ଼ କଳା ଦାଗ ମଧ୍ୟ ଘଟିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏପରି … Read more
ଯଦି ଘରେ ଛୋଟ ପିଲାର ବାନ୍ତି ହେବାର ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଭଲ ହୋଇପାରିବ – ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନି ମିଶ୍ରଣ। ପିଲାମାନଙ୍କର ବାନ୍ତି ଭଲ କରିବା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନିର ମିଶ୍ରଣ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ କପ୍ ପାଣିରେ ଚିନି ଏବଂ ଅଳ୍ପ ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ। ତା’ପରେ କିଛି କିଛି ସମୟ ବ୍ୟବଧାନ ରେ ପିଲାକୁ ଏହି ମିଶ୍ରଣରୁ ଗୋଟିଏ … Read more
ଅନେକ ସମୟରେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଲୋକଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ଯଦି ତୁମ ସହିତ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗୁରୁତର ରୋଗକୁ ସୂଚିତ କରେ। ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବା ମଧ୍ୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ। ଅନୁସନ୍ଧାନ କ’ଣ କହିଥାଏ। ହାଇପରଟେନସନ ରିସର୍ଚ୍ଚ ଜରନଲ 2021 ସମୀକ୍ଷା ଅନୁଯାୟୀ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ହାଇପରଟେନସନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା … Read more
ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଙ୍କ ଡାଏଟ୍: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହାର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କମ୍ ଥାଏ। କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ରକ୍ତରେ … Read more
ଯଦି ଆପଣ ହାଣ୍ଡି ପରି ପେଟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଉଦ୍ୟମରେ କିଛି ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି। ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣଙ୍କର ପାନୀୟ ସହିତ ଜଡିତ ଥିବା କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ପ୍ରତିକାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ପେଟର ଚର୍ବିକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯାଏ … Read more
ଭୋଜନ କରିବାର 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ଭୋଜନ କରିବାର ପ୍ରାୟ 45 ମିନିଟ୍ ପରେ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ପତଳା ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ସକାଳର ଜଳଖିଆ କୁ କେବେ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ବାଧକ ହୋଇପାରେ। ଖାଦ୍ୟରେ ଅଧିକ ଫାଇବର ଖାଇବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୋକ ଅନୁଭବ … Read more
ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନଶୈଳୀ କେବଳ ଲୋକଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିନାହିଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଛି। ଏହି କାରଣରୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଲୋକମାନେ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସେତେବେଳେ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏପରି ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଥିରେ ଅଧିକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ … Read more
ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢେ, ଶରୀରରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀ ରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବଢ଼ିଥାଏ ଶରୀରରେ କି ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ପାଦ ଯନ୍ତ୍ରଣା : ଯଦି ତୁମର ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଜାଣ ଯେ ତୁମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ର ସମସ୍ୟା … Read more
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମହିଳାଙ୍କ ପେଟ ସବୁ ସପ୍ତାହରେ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଅନେକ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ। ଏପରି ଗୋଟିଏ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିପରି ଶୋଇବା? ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ମା ଯଥେଷ୍ଟ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଲେ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ କହିବୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବାର … Read more
କିଡନୀ ଖରାପ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ : ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ମଇଳା କୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। କିଡନୀ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରୁ, କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଖରାପ ହୁଏ। କିଡନୀ ଶରୀରର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ।ଶରୀରରୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ କିଡନୀ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଠାରେ ଏପରି କିଛି … Read more