ଯଦି ଆପଣ ଦିନର ମାତ୍ର 11 ମିନିଟ୍ ବାହାର କରି ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଦ୍ବାରା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ରହିବ। କେମ୍ବ୍ରିଜ୍ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହା ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ମାତ୍ର 11 ମିନିଟ୍ ଚାଲନ୍ତି, ତେବେ ହୃଦଘାତ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ହୋଇଥାଏ। ‘ବ୍ରିଟିଶ୍ ଜର୍ନାଲ୍ ଅଫ୍ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ମେଡିସିନ୍’ ରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ … Read more
ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଉତ୍ତାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ବହୁତ ପିଅନ୍ତି । ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ । ଓଜନକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଅତି ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ବହୁତ … Read more
ନଖ ରଙ୍ଗ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ଦେଇଥାଏ : ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଆଙ୍ଗୁଠିର ନଖ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ରହସ୍ୟ କହିଥାଏ? ନଖର ବିଭିନ୍ନ ରଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ରୋଗ (ନେଲ ଡିସଅର୍ଡର୍ସ) କୁ ସୂଚିତ କରେ। କେଉଁ ନଖର ରଙ୍ଗ କେଉଁ ରୋଗ ସୂଚାଏ ତାହା ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା। ହଳଦିଆ ନଖ ସଂକ୍ରମଣ ହେତୁ ହୋଇଥାଏ। ହଳଦିଆ ନଖ ଫଙ୍ଗଲ ସଂକ୍ରମଣକୁ ସୂଚାଏ। ଯେତେବେଳେ ସଂକ୍ରମଣ ବଢେ, ତୁମର ନଖ ବହୁତ … Read more
ବଦଳୁଥିବା ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ୍, ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା ଏବଂ ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନ ହେତୁ ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନଙ୍କୁ ବହୁ ପ୍ରକାର ରୋଗର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡୁଛି। ଆଜ୍ଞା ହଁ, ଛୋଟ ମୋଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ରକ୍ତ କର୍କଟ ଭଳି ଭୟଙ୍କର ରୋଗର ମଧ୍ୟ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡୁଛି। ତେବେ, ରକ୍ତ କର୍କଟ ଭଳି ରୋଗକୁ ପ୍ରାଥମିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ହିଁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ ଅଟେ। ବ୍ଲଡ କ୍ୟାନ୍ସରର ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଦେଖା ଦେଉଥିବା କିଛି … Read more
ଆଖି ଅମୂଲ୍ୟ, ତାହାର ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। ସାମାନ୍ୟ ଅବହେଳା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଆଖି ରୋଗ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। କେବଳ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ଏବଂ ଉତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଆମେ ଏହି ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବା। ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ବହୁ ପ୍ରକାର ହୋଇଥାଏ। – ମୋତିଆବିନ୍ଦୁକୁ ଭଲ କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର: ରସୁଣର ଦୁଇଟି କୋଳକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ଖାଇ ପାରିବେ। ଆପଣ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଗ୍ରୀନ୍ ଟି … Read more
ଦାଢ଼ି ବଢାଇବା କେବଳ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସଉକ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ମାନବୀୟ ଲୁକ ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହାର ସଠିକ୍ ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହାର ଚମକ କମିବାକୁ ଲାଗେ। କେଶକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବା ପାଇଁ ଆମ ଶରୀରକୁ ବହୁତ କିରାଟିନ୍ ଦରକାର, ଭିଟାମିନ୍ B7 ଯାହା ବାୟୋଟିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଏହି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଦାଢ଼ି ର … Read more
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ୠତୁରେ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଜଳ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କାରଣ କମ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସମସ୍ତ ଲୋକ ପ୍ରତିଦିନ 2 ରୁ 3 ଲିଟର ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବ ଏବଂ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଦୂର ହେବ। ବିନା ଶୋଷ ରେ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ କି? ସାଧାରଣତଃ ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ହୁଏ ତୃଷା ମାଧ୍ୟମରେ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ। ଲୋକମାନେ ଏହି … Read more
ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବା ଉଚିତ।ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଶୋଇବାର 2 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ପଛରେ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ଅଛି ଏବଂ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ହଜମ | ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ କିଛି ସମୟ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ … Read more
ଭାରତୀୟ ଖାଦ୍ୟରେ ଦେଶୀ ଘିଅ ଏକ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଦେଶୀ ଘିଅ ହାଡର ମରାମତି ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଚର୍ମକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଏହାକୁ ତଳି ପାଦରେ ଲଗାଇଲେ କ’ଣ ହୁଏ ଏବଂ ଚର୍ମରେ କିପରି ଉନ୍ନତି ହୁଏ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ପାଦରେ ଘିଅ ମାଲିସ୍ କରିବାର ଲାଭ :
କଦଳୀ ଖାଇବାର ଲାଭ : କଦଳୀ ହେଉଛି ଶକ୍ତିର ଉତ୍ସ। କଦଳୀ ହେଉଛି ଶକ୍ତିର ଗନ୍ତାଘର। ଏହା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ସର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ। ଯଦି ଆପଣ କଦଳୀ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତୁରନ୍ତ ଶକ୍ତି ପାଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ରଖେ। ଚାପକୁ ଦୂର କରେ, ଏବଂ ଟେନସନ୍ ମୁକ୍ତ କରେ। ଚାପରେ କଦଳୀ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଟ୍ରାଇପଟୋଫାନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ମିଳିଥାଏ। ଏହା ଶରୀରରେ ସେରୋଟୋନିନ୍ … Read more