ତୁଳସୀ ଚା : ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ପାତ୍ରରେ କିଛି ପାଣି ଫୁଟାନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ତୁଳସୀ ପତ୍ର ପକାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ସ୍ୱାଦ ବଢାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଟିକେ ଚା ପତ୍ର ଏବଂ ଚିନି ମଧ୍ୟ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏହାକୁ ଗରମ ଗରମ ପିଅନ୍ତୁ। ଲେମ୍ବୁ ଚା : ଏହାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ମହୁ ଦରକାର। ଲେମ୍ବୁରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଭଲ ପରିମାଣରେ … Read more
ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି କିଛି ଖାଦ୍ୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ସର୍ବଦା ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ। ଶୀତଦିନେ କ’ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍? ବାଜରା ରୋଟି : ଶୀତ ଋତୁରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ବାଜରା ରୋଟି ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। ବାଜରା ପ୍ରକୃତିର ଗରମ, ତେଣୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଉତ୍ତାପ ଯୋଗାଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ ପ୍ରୋଟିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଫାଇବର … Read more
ଅନେକ କାରଣରୁ ହାତର ରଙ୍ଗ କଳା ଦେଖାଯାଉ ଛି କି? କଫି ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ ଜାଣିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହାତକୁ ଗୋରା କରିବା ପାଇଁ କଫିର ବ୍ୟବହାର : କଫି ଏବଂ ଦହି : ହାତରୁ କଳାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ କଫି ଏବଂ ଦହି ମିଶାଇ ଏକ ସ୍କ୍ରବ୍ ତିଆରି କରାଯାଇପାରେ। ଏହି ସ୍କ୍ରବ୍ ନେଇ କିଛି ସମୟ ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ … Read more
ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସଫା ରଖିବ ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ପୂରଣ କରେ। ଏହା ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ହଜମ ହୋଇପାରିବ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପାଚିଲା ଅମୃତଭଣ୍ଡାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ପେଟର ଚର୍ବି ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ … Read more
ଫିଟନେସ୍ ହାସଲ କରିବା ଏକ ସହଜ କାମ ନୁହେଁ, ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ତାଲିକାରେ କିଛି ମଜାଦାର କାର୍ଯ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିପାରିବେ। ଫିଟନେସ୍ ପାଇଁ ଏହି 3 ଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ : ପାହାଚ ଚଢ଼ିବା : ଆଜିକାଲି ଘର ଏବଂ ଅଫିସରେ ଲିଫ୍ଟର ବ୍ୟବହାର ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ସହଜ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଫିଟନେସ୍ … Read more
ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ନଥିବା ଦ୍ବାରା ଆମ ଶରୀରକୁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଆବଶ୍ୟକତା ପଡିଥାଏ। ତେଣୁ, ପ୍ରୋଟିନର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉଡର୍ ବହୁତ ମହଙ୍ଗା। ଏତେ ଟଙ୍କା ଦେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଣିଥିବା ପାଉଡର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ … Read more
କିଛି ତେଲ ଅଛି ଯାହା ଗାଧୋଇବା ପରେ ଶରୀରରେ ଲଗାଯାଇପାରେ। ଏହା ଚର୍ମକୁ ମଶ୍ଚରାଇଜ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନରମ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ଗାଧୋଇବା ପରେ, ବେଳେବେଳେ ମଶ୍ଚରାଇଜର ମଧ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଆର୍ଦ୍ରତା ଦେବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ ଯାହା ଶରୀର ତେଲରୁ ପାଇଥାଏ। ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା 4 ଟି ତେଲ ଏଠାରେ ଅଛି, ଯାହା ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ନରମ ଏବଂ ଚକଚକ୍ କରିଥାଏ। ଗାଧୋଇବା ପରେ … Read more
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଇଛି, ତେବେ ଦାମୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରକୁ ଥରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଘରେ ବସି ମାତ୍ର 5 ମିନିଟରେ ଦାନ୍ତର ହଳଦିଆକୁ ସହଜରେ ବାହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ। ଦାନ୍ତ ହଳଦିଆ ହେବାର କାରଣ ଗୁଡିକ ହେଲା : ଅନେକ କାରଣ ଅଛି ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଦାନ୍ତର ଧଳା ରଙ୍ଗ ଶେଷ ହୁଏ ଏବଂ ଦାନ୍ତରେ ହଳଦିଆ ହୋଇଯାଏ। ଏପରି … Read more
ଘରୋଇ ଉପଚାର – ଲେମ୍ବୁକୁ କାଟି ପ୍ୟାନରେ ଗରମ କରିବା ପରେ କିଛି ସୈନ୍ଧବ ଲୁଣ ପକାନ୍ତୁ ଏବଂ ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଚାଟନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଉଭୟ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଯକୃତ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ପ୍ଲିହା (Spleen) ଠିକ ହୋଇ ନିଜର ପ୍ରାକୃତିକ ଆକାରରେ ଆସେ। 70 ଗ୍ରାମ ଆମ୍ବ ରସ 15 ଗ୍ରାମ ମହୁ ସହିତ ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ 3 ସପ୍ତାହ ପିଅନ୍ତୁ, ଏହା ପ୍ଲିହା (Spleen) … Read more
ଘିଅ ଅନେକ ଉପାୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।ଏଥିରେ ଓମେଗା -3 ପରି ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ରହିଥାଏ ଯାହା ବ୍ରେନ ବୁଷ୍ଟର ହେବା ସହ ହାଡକୁ ମଜବୂତବକରିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଏଜିଂ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ତ୍ବଚା ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘିଅର ବ୍ୟବହାର କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଏହା ପଛରେ ଦୁଇଟି କାରଣ ଥାଇପାରେ, ପ୍ରଥମେ ଭୁଲ ଘିଅର ବ୍ୟବହାର, ଯେପରିକି ମଇଁଷି କ୍ଷୀରରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଘିଅ ଓଜନ ହ୍ରାସ … Read more