ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହା ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ କିଛି ଯୋଗ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଚେହେରାକୁ ଦାଗହୀନ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଶରୀର ପାଇଁ ଯୋଗର ଉପକାର :
ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଯୋଗକୁ ନିୟମିତ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଚର୍ମକୁ tight ରଖିପାରିବେ।
wrinkles ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଯୋଗ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇଥାଏ।
ଦୈନିକ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ବୟସ ଠାରୁ ଛୋଟ ଦେଖାଯିବେ।
ଯୋଗ ସହିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଫଳ, ସାଲାଡ, ପ୍ରାକୃତିକ ରସ, ଡାଲି ଏବଂ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଯଥାସମ୍ଭବ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଦାଗହୀନ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଯୁବକ ଭଳି ଦେଖାଯିବ।
ଏହି 5ଟି ଯୋଗକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ :
- ବାଲା ବକାସନ (Bala Bakasana)
- ଅଧୋମୁଖୀ ସାଭାସନ (Adhomukhi Savasana)
- ହଲାସାନା (Halasana)
- ସର୍ଭଙ୍ଗସାନା (Sarvangasana)
- ଚେହେରା ଯୋଗ (Face Yoga)
କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପାଟିରେ ପବନ ଭରନ୍ତୁ, କିଛି ସମୟ
ରଖନ୍ତୁ ପରେ ପାଟିରୁ ପବନ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅନେକ ଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ଯୁବକ ଦେଖାଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ଜୀବନସୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭାବରେ କରିବାକୁ ହେବ। ଦୈନନ୍ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କମ୍ ଚାପ ସହିତ, ଆପଣ ନିଜ ଚେହେରାକୁ ଚମକାଇ ପାରିବେ। ଏଗୁଡିକ ବିନା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ରହିଥାଏ ଏବଂ ମୁହଁରେ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯାଏ। ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ମଧ୍ୟ ବାହାରକୁ ଆସେ। ସେଥିପାଇଁ ଚର୍ବି, ତେଲିଆ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍। ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହିବା ପାଇଁ, ସର୍ବାଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ୍।
