ପ୍ରତ୍ୟେକ କାର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଠିକ୍ ସମୟରେ କରିବା ଉଚିତ।ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଶୋଇବାର 2 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ୍। ଏହା ପଛରେ ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ ଅଛି ଏବଂ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ହଜମ | ଯଦି ଆପଣ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏଠାରେ ଏବଂ ସେଠାରେ କିଛି ସମୟ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ସମୟରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଶୀଘ୍ର ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରିବାର ଲାଭ।
ଯଦି ଆପଣ ରାତି ପ୍ରାୟ ୭/୮ ଟା ରେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ କରନ୍ତି ତେବେ ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ରାତିରେ ଶୀଘ୍ର ଶୋଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣ ପରଦିନ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଦିନସାରା ସତେଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଏହି ସମସ୍ତ ସୁବିଧା ପାଇବାକୁ, ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡିବ ନାହିଁ, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ସମୟକୁ ଶୀଘ୍ର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହି ରୁଟିନ୍ ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ।
