Sanskar Editor 1 
ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରର ଓଜନ କମାଇବା ପ୍ରୟାସରେ, ନିଜ ଚେହେରା ଶୁଖି, ଆଖି ଭିତରକୁ ପଶିଗଲା ଭଳି ହେଇଯାଏ। ଚେହେରା ର ଚମକ କମିଯାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରୋଟିନ ରେ ଭରପୁର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। କମ୍ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଭୋଜନ ଖାଆନ୍ତୁ : ଆପଣ କମ୍ ଭୋଜନ ଖାଇବା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ। ଏହା ଏକ ଭଲ … Read more
ଜୋତା କିଣିବା ସମୟରେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ଉଚିତ୍, ଏହା ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ପାଦ ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସଠିକ୍ ଜୋତା ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହାଫଳରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ। ଜୋତା କିଣିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ : ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ହାଈ ହିଲ ଜୋତା କିମ୍ବା ଚପଲ କିଣିବା … Read more
ଅଧିକାଂଶ ମହିଳାଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପିଗମେଣ୍ଟେସନ ସମସ୍ୟାର ଶିକାର ହେବାକୁ ପଡେ। କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ପିଗମେଣ୍ଟେସନର କାରଣ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା : ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଅଧିକ ସମୟ ରହିବା। ଚର୍ମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା, ଜେନେଟିକ୍ସ, ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ ମୁଁହରେ ଅଧିକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ବ୍ୟବହାର ଇତ୍ୟାଦି। ଏହି ପିଗମେଣ୍ଟେସନକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ, କିଛି ଘରୋଇ ଜିନିଷରୁ ତିଆରି ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ : କଞ୍ଚା କ୍ଷୀର ଏବଂ … Read more
କେଶ ଝଡ଼ିବା ରୋକିବା ପାଇଁ ସୋରିଷ ତେଲ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ? ତେଲ ଗରମ କରି କେଶରେ ଲଗାନ୍ତୁ : ଯଦି ଆପଣ ସୋରିଷ ତେଲକୁ ଉଷୁମ ଗରମ କରି ତ୍ୱଚା ଏବଂ କେଶରେ ଭଲ ଭାବରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ତ୍ୱଚାରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବ ଏବଂ କେଶକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ମିଳିବ।ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ଧୋଇବା 4 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମସାଜ କରନ୍ତୁ। ଏବଂ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 2 ଥର … Read more
ଶୀତଦିନ ହେତୁ ଶରୀରରେ ଆଳସ୍ୟ ଭରିଯାଏ।ଦିନସାରା କମ୍ବଳରେ ବସିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। ଥଣ୍ଡା ହେତୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ତ ଦୂରର କଥା, ଘରର ଗୋଟିଏ କୋଣରୁ ଅନ୍ୟ କୋଣକୁ ଯିବା ପାଇଁ ବି ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଆମ ଜେଜେମା ’ଶୀତଦିନେ ଏପରି ପ୍ରତିକାର ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଉତ୍ତାପକୁ ରଖୁଥିଲା। ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀର ଗରମ ଏବଂ ଫୁର୍ତ୍ତି ହୋଇଯିବ। ଉଭୟ ରୋଗ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଶରୀରଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବ। ତେଣୁ … Read more
ଶରୀରରେ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ସେମାନଙ୍କର ଅଭାବ ହେତୁ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା : ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ : ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର କାରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା। ଏହା ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ … Read more
କୁହାଯାଏ ଯେ ଆମକୁ ଯାହା ଦରକାର, ପ୍ରକୃତି ଆମକୁ ସେହି ଜିନିଷ ଦେଇଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁ ଅନୁଯାୟୀ ବିଭିନ୍ନ ପନିପରିବା ଉପଲବ୍ଧ। ବିଶେଷକରି ଶୀତ ଦିନରେ, ଏହିପରି ଅନେକ ପନିପରିବା ଉପଲବ୍ଧ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଶୀତଦିନେ ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ସାହ ସହିତ ମୂଳା ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ମୂଳା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସୁସ୍ଥ ପନିପରିବା। ଅନେକ ଓଷଧୀୟ ଗୁଣ ମୂଳାରେ ଲୁଚି ରହିଥାଏ। ମୂଳା ଖାଇବାର ଲାଭ: ତେବେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରିବେ ନାହିଁ! କିନ୍ତୁ … Read more
ତେଜପତ୍ରରେ ଅନେକ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି, ଇ, ଆଇରନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯେପରିକି ଆଣ୍ଟିଡିଆରିଆଲ୍, ଆଣ୍ଟିଡିଏବେଟିସ୍, ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ କାରୋଟିନଏଡ୍ ଇତ୍ୟାଦି। ତେଜପତ୍ରରେ କେବଳ ଶରୀରରେ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ … Read more
ହିନ୍ଦୁ ଧର୍ମରେ ତୁଳସୀ ଗଛ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପବିତ୍ର ଅଟେ। ଶୁଖିଯାଇଥିବା ତୁଳସୀ ଗଛ କୁ ସବୁଜ ଓ ସତେଜ କରିବାର ଉପାୟ : ଯଦି ତୁଳସୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଶୁଖିଯାଉଛି, ତେବେ ଏହାର ମୂଳରେ ନିମ୍ବ ପତ୍ରର ପାଉଡର ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁଳସୀ ଗଛ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଜ ହୋଇଯିବ। ବେଳେବେଳେ ଅତ୍ୟଧିକ ଆର୍ଦ୍ରତା ହେତୁ ତୁଳସୀ ଗଛ ଶୁଖିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, 15 ରୁ 20 ସେମି … Read more
ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ଶର୍କରା ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି ବରଂ ଚା, କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷରେ ଚିନି ମୁକ୍ତ ବଟିକା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ। ଚିନି ମୁକ୍ତ ବଟିକାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା : କୃତ୍ରିମ ମିଠା ଦ୍ରବ୍ୟର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାର କର୍କଟ ଭଳି ବିପଦଜନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇଥାଏ। ଲୋକମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଚିନି ମୁକ୍ତ ବଟିକା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ … Read more