Sanskar Editor 1 
ମରିଚ କାଟିବା ପରେ ହାତରେ ଜଳୁଥିବା ସେନ୍ସେସ୍ ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କରନ୍ତୁ ଏହି 5 ଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବରଫକୁ ହାତରେ ଘଷନ୍ତୁ : ହାତର ଜ୍ୱଳନ୍ତ ଅନୁଭବକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ହାତରେ ବରଫ ଘଷନ୍ତୁ, ଏହା ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। ବରଫ ଘଷିବା ଦ୍ବାରା ଉତ୍ତେଜନା ଦୂର ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ମିଳେ। ମହୁ ଲଗାନ୍ତୁ : ମହୁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଏହାର ଔଷଧୀୟ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା। ମହୁ … Read more
ଯଦି ଆପଣ ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମ(glowing skin) ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ କଦଳୀ ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। କଦଳୀରେ ଏପରି ଅନେକ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯାହା ସ୍ବଭାବିକ ଭାବରେ ଚର୍ମକୁ ସୁନ୍ଦର କରିଥାଏ। ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି କଦଳୀରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଭରପୂର ଅଟେ। କଦଳୀରେ ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ଜିଙ୍କ ପରି ଉପାଦାନଗୁଡିକ ମିଳିଥାଏ। ହଳଦୀ, ନିମ୍ ଏବଂ କଦଳୀ ର ଫେସ୍ ପ୍ୟାକ୍ : ସର୍ବପ୍ରଥମେ … Read more
କିଶୋରାବସ୍ଥା ରେ ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେବା ସ୍ବଭାବିକ, କିନ୍ତୁକିଶୋରାବସ୍ଥା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ନେଉନାହାଁନ୍ତି। ଶରୀରରେ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଅଛି। ଭିଟାମିନ୍ A : ଭିଟାମିନ୍ A ର ଅଭାବ ହେତୁ ଚେହେରାର ଚର୍ମ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାଵ ପଡେ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ହେଉଛି ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ଲଢ଼େ। ଏହା ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। … Read more
ପାଟ ଘା ର କିଛି ସାଧାରଣ କାରଣ : ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ (B12, B6 ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଲୁହା)। ଜିଙ୍କ ଏବଂ ଫୋଲେଟରେ ଖାଦ୍ୟ ଅଭାବ। ପାଟିରେ ଥିବା ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ H. pylori ସଂକ୍ରମଣ)। ଅମ୍ଳଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଲେମ୍ବୁ, ଧନିଆ ପତ୍ର, ଷ୍ଟ୍ରବେରି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅମ୍ଳୀୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। ସୋଡିୟମ୍ ସଲଫେଟ୍ ଅଧିକ ଥିବା … Read more
ବ୍ଲାକ୍ହେଡ୍ସ(Blackheads) ର ଘରୋଇ ଉପଚାର : ବ୍ଲାକ୍ହେଡ୍ସ(Blackheads) ଚେହେରାର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଚେହେରା ଯେତେ ଚମକପ୍ରଦ ହେଉନା କାହିଁକି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ କଳା ଦାଗ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ଚନ୍ଦ୍ରଗ୍ରହଣ କରିପାରେ। ବ୍ଲାକ୍ହେଡ୍ସ(Blackheads) କୁ ମୂଳରୁ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଘରୋଇ ଉପଚାରକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ବେକିଂ ସୋଡା : ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା ବେକିଂ ସୋଡା ବ୍ଲାକ୍ ହେଡରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ … Read more
ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀ ଙ୍କ ଡାଏଟ୍: ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍, ଯାହାର ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ କମ୍ ଥାଏ। କମ୍ ଗ୍ଲାଇସେମିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଚିନି ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ। କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଇନସୁଲିନ୍ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ରକ୍ତରେ … Read more
ଯଦି ଆପଣ ହାଣ୍ଡି ପରି ପେଟକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ବୁଝନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଉଦ୍ୟମରେ କିଛି ଭୁଲ୍ କରୁଛନ୍ତି। ବାସ୍ତବରେ, ଆପଣଙ୍କର ପାନୀୟ ସହିତ ଜଡିତ ଥିବା କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବଢାଇବା ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ପେଟର ଚର୍ବିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ପ୍ରତିକାର ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ। ପେଟର ଚର୍ବିକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯାଏ … Read more
କିଡନୀ ଖରାପ ହେବା ପାଇଁ କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ : ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ, ମଇଳା କୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। କିଡନୀ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରୁ, କିଡନୀ କାର୍ଯ୍ୟ ଖରାପ ହୁଏ। କିଡନୀ ଶରୀରର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ।ଶରୀରରୁ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ କିଡନୀ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏଠାରେ ଏପରି କିଛି … Read more
ସେଓ(Apple) ଖାଇବାର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଆମେ ସମସ୍ତେ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିଛୁ। ସେଓ(Apple) ଖାଇବା ଯେତିକି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ସେଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସେଓ(Apple) ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଭରପୂର ଅଟେ।ସେଥିରେ ପୋଟାସିୟମ୍, ଫସଫରସ୍, ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଭିଟାମିନ୍ ବି 6 ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ସେମାନେ କେବଳ ଶରୀରକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ … Read more
ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟ: ଏହି ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟକୁ କେବଳ 1 ସପ୍ତାହ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ, 7 ଦିନରେ 3-4 କିଲୋଗ୍ରାମ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡାଏଟ୍ ଚାର୍ଟ: ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଏବଂ ଏହା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ ଅନେକ ଥର ଶରୀର ଆମକୁ ଏପରି ରୋଗରେ ଘେରି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆଶା କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଆଜିର … Read more