Sanskar Editor 2 
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀରର ହାଡଗୁଡ଼ିକ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଘନତା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆଘାତ କିମ୍ବା ହାଡ ଭାଙ୍ଗିବାର ଭୟ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ଅନେକ ଥର, ଆମର ଖାଇବା ପିଇବା କିମ୍ବା ଜୀବନସୈଳୀରେ ହୋଇଥିବା ତ୍ରୁଟି ହେତୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଖାଇବା ସତ୍ତ୍ବେ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ହାଡ ଦୁର୍ବଳ କରିବାର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ … Read more
ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରି ଖାଦ୍ୟର ସମୟ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଖାଇବା ସମୟ ଜୈବିକ ଘଣ୍ଟା (biological clock) ଅନୁସାରେ ହେବା ଉଚିତ୍। biological clock ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଶୋଇବା ଏବଂ ଉଠିବା ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତି 24 ଘଣ୍ଟାରେ ନିଜକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରେ। ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁଯାୟୀ, ଦିନର ବିଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଭିନ୍ନ … Read more
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରିଥାଏ। ଅବଶ୍ୟ, କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶୀତ ଋତୁରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଝାଳ ବହାରିପରେ, ଯେପରିକି ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ, ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କିଛି କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଉ। ଶରୀରରୁ ଝାଳ ବାହାରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ସହିତ ଝାଳ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। … Read more
ଯଦି ତୁମର ବୟସ କମ ଅଛି ଏବଂ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଇବା ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ସାବଧାନ ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଏଥିପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର କିଛି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି ଯାହା ଶରୀରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ନୁହେଁ, ବରଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ତୁମେ ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ବୃଦ୍ଧ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ … Read more
ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କଳା ଏବଂ ସବୁଜ ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇଥିବେ। ଏହି ଦୁଇଟି ଅଙ୍ଗୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଦୁଇଟି ଅଙ୍ଗୁର ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା। କଳା ଅଙ୍ଗୁର ଖାଇବାରେ ଲାଭ : କଳା ଅଙ୍ଗୁର ଆଖି ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଳା ଅଙ୍ଗୁରରେ ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ହୃଦୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ। … Read more
ଚେହେରାର ଦାଗ, ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ବ୍ରଣ ଚିହ୍ନ, ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଟ୍ୟାନିଂ ବେଳେବେଳେ ଆମ ଚେହେରା ଏବଂ ଶରୀରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ସଠିକ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ତ୍ବଚା ର ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହି ଦାଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଥମେ ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ଯଦି ବି ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସେଗୁଡିକ ସହଜରେ ବାହାର କରାଯାଇପାରେ। ଯଦି ତୁମେ ମଧ୍ୟ ତୁମର ଦାଗ ହଟାଇବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ହରିଯାଇଛ, ତେବେ … Read more
ଶୀତଦିନେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇଥାନ୍ତି। ଅଣ୍ଡା ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ ଉତ୍ତାପ ମିଳିଥାଏ। ତେଣୁ ଶୀତଦିନେ ଅଣ୍ଡା ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଏହା ପ୍ରୋଟିନର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଶୀତଦିନେ ଅଣ୍ଡାର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ଲୋକମାନେ ଏକା ସଙ୍ଗେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଅଣ୍ଡା କିଣିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଣ୍ଡା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି … Read more
ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କ୍ରମାଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟସ୍ତତା ହେତୁ ଆମ ଶରୀର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ବେଳେବେଳେ ବିରକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହିପରି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ, ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଥକ୍କାପଣକୁ ଦୂର କରିବା ସହିତ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବ। ଏହିପରି କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା : ଦହି : ଦହିରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଥାଏ, ଏହା ଖାଇବା … Read more
ଚାଉଳର ସ୍ୱାଦକୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ। ତଥାପି, ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ପଥରେ ଆଗେଇଥାନ୍ତି, ସେହି ଲୋକମାନେ ଭାତ ଖାଇବାଠାରୁ ବହୁତ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଭାବୁଛ କି ଚାଉଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ତୁମର ଓଜନ ବଢ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ତୁମକୁ ମୋଟା କରିପାରେ? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କର ସତ୍ୟତା କହିବୁ। ଚାଉଳ ବା ଭାତ ଖାଇବାକୁ ନେଇ କିଛି ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମିଥ୍ୟା। ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ଚାଉଳ ଖାଇବା ପରେ ଓଜନ … Read more
ପିଲାଦିନରୁ, ଆମେ ଶୁଣୁଛୁ ଯେ ନଖ କାମୁଡ଼ିବା ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ, କିନ୍ତୁ ଏହା କାହିଁକି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ବୋଲି କେହି ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିନାହାଁନ୍ତି। ହଁ, ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହା ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ କେତେ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ କୁହାଯାଉଛୁ। ବାସ୍ତବରେ ନଖ ଚୋବାଇବା ଏପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ଯେ ଯଦି ଏହା ଠିକ୍ ସମୟରେ ବନ୍ଦ ନହୁଏ, ତେବେ … Read more