Sanskar Editor 2 
ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଗରମ ଭାତ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ ଯେ ବେଳେବେଳେ ଗରମ ଭାତ ବଦଳରେ ଥଣ୍ଡା ଭାତ ଖାଇବା ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ହଁ, ଥଣ୍ଡା ଭାତ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଭାତକୁ ତିଆରି କରିବା ପରେ ଏହାକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଥଣ୍ଡା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ଯଥା 2 କିମ୍ବା 3 ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ପରେ ଏହାକୁ ଖାଆନ୍ତୁ। ବାସ୍ତବରେ, ଥଣ୍ଡା ଭାତରେ ପ୍ରତିରୋଧ … Read more
ତୁମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କର, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଅ ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ଚାଲନ୍ତି ମଧ୍ୟ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଚାଲନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ତୁରନ୍ତ ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଆପଣ ଦିନରେ ଯେତେବେଳେ ବି ସମୟ ପାଆନ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି। ଅର୍ଥାତ, ବ୍ୟସ୍ତତା ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ଆମେ ସମସ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରୁ। ଏହା ପରେ ବି ପେଟ ଖରାପ ହେଉଛି କି? ଯଦି … Read more
ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଫିଟ୍ ରହିବାକୁ କିଏ ବା ନ ପସନ୍ଦ କରେ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ବୁଦ୍ଧିମାନ ହୋଇଯାଇଛନ୍ତି। ଅନେକ ଲୋକ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ମଞ୍ଜି (Seeds) ମଧ୍ୟ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ଯେପରି ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ବିହନ, ଚିଆ ବିହନ ଏବଂ ତରଭୁଜ ବିହନ ଏବଂ ଆହୁରି ଅନେକ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଫଳ ଅଛି ଯାହାର ମଞ୍ଜି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କୁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ ଭୁଲରେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଠାରେ … Read more
ଦିନସାରା ର କାର୍ଯ୍ୟ ବ୍ୟସ୍ତତା ରେ ଅନେକ ଥର ଲୋକେ ରାତ୍ରି ଭୋଜନରେ କିଛି ବି ଖାଇ ନିଅନ୍ତି। ଏହା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। କାରଣ ଆମ ଦିନସାରା ର କାର୍ଯ୍ୟଳାପ ପାଇଁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆୟୁର୍ବେଦ ଏହା ମଧ୍ୟ କହିଛି ଯେ ରାତିରେ ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହଜମ ଭଲ ଏବଂ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ ହୁଏ। ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦିନରେ ସତେଜ ଏବଂ … Read more
ଆଜିକାଲି, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟର ଚାପ ଏତେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି ଯେ ତାଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଉଚ୍ଛେଦ ହୋଇଯାଉଛି। ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ସେ ନିଜ କାମକୁ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ନ ପାଇବାରୁ ସେ ମାନସିକ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। କେତେକ ଲୋକଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ମଧ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତି ଏତେ ଗମ୍ଭୀର ହୋଇଯାଏ ଯେ ସେମାନେ ଉଦାସୀନତା ଭିତରକୁ ଗତି କରନ୍ତି। ଆପଣ ବି କଥା … Read more
50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମର ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ, ବେଳେବେଳେ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଆଖି ସମସ୍ୟା, ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଆପଣ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ପେୟ ଠିକ ଭାବରେ … Read more
ଏନିମିୟା କିମ୍ବା ରକ୍ତହୀନତାର ଅବସ୍ଥା ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ମହିଳା ଏବଂ ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସମସ୍ୟା ଅଟେ। ଏଥି ସହିତ ଭାରତର ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଏବଂ ଶିଶୁଙ୍କଠାରେ ରକ୍ତହୀନତା ରୋଗ ଦେଖାଯାଏ। ରକ୍ତହୀନତା ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ତିଆରି କରୁଥିବା ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ସଂଖ୍ୟା କମ୍ ତିଆରି ହୁଏ। ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ଅଭାବ ଦୁର୍ବଳତା, ଅସ୍ଥିରତା, ଥକାପଣ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ଏକାଗ୍ରତା ଅଭାବ ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ … Read more
ଲୁଣ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହା ଶରୀରରେ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିଥାଏ, ଲୁଣ ମିଶାଇବା ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟର ସ୍ୱାଦ ବଢିଥାଏ। ତେଣୁ, ରାନ୍ଧିବା ସମୟରେ ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ଲୁଣର ଯତ୍ନ ନିଆଯାଏ। ଶରୀରରେ ତରଳ ସନ୍ତୁଳନରେ ଲୁଣ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ ଏବଂ ତେଣୁ ଦୈନିକ ଡୋଜରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଜରୁରୀ। କିନ୍ତୁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣ ଗ୍ରହଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ … Read more
ମଧୁମେହ ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଏଭଳି ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି, ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ତୁମର ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି। ହଁ, ଗୋଟିଏ ଦିନରେ କେହି କୌଣସି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଯଦିଓ ଲୋକମାନେ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କୌଣସି ରୋଗ ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦିଏ। ମଧୁମେହ ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ, ଯାହା ସୁଗର ହଜମ ନହେବାର ଲକ୍ଷଣ। ତେବେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୁଗର ହଜମ ନକରିବାର … Read more
ବେଳେବେଳେ ଆଖି ହଠାତ୍ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ। ନାଲି ଆଖିର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ବେଳେବେଳେ ଆଖିରେ ଥିବା ଏହି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଆମର ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ, ଆଖିର ଲାଲତା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହେବା ସହିତ ବହୁତ ଅସହଜ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଲାଲ୍ ଆଖି ରହିବା ସାଧାରଣତ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଆଲର୍ଜି ବା ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଆଖିରେ ଆଘାତ ହେତୁ ଆଖି ମଧ୍ୟ ଲାଲ … Read more