ସ୍ତନ କର୍କଟ ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ରୋଗ, ଯାହା ଆଜି ବିଶ୍ୱର ମହିଳାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ରୁତଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଭାରତର ପ୍ରତ୍ୟେକ 28 ତମ ମହିଳା ନିଜ ଜୀବନର କେବେ ନା କେବେ ସ୍ତନ କର୍କଟରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥାନ୍ତି। ଭାରତରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ସମସ୍ତ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅର୍ଦ୍ଧେକ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରନ୍ତି। କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଗ୍ରାମାଞ୍ଚଳର ମହିଳାଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ସହରାଞ୍ଚଳ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ଅନେକ ଗୁଣ ଅଧିକ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଛି। ସାଧାରଣତ 30 ରୁ 60 ବର୍ଷ ବୟସର ମହିଳାମାନେ ଏହି କର୍କଟ ରୋଗର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି। ସ୍ତନ କର୍କଟ ମୃତ୍ୟୁ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ କର୍କଟ ତୃତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପହଞ୍ଚି ସାରିଛି ସେତେବେଳେ ଅନେକ ମହିଳା ଚିହ୍ନଟ ହୁଅନ୍ତି।
ତଥାପି, ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ଜେନେଟିକ ଅଟେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ରୋକିବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ମହିଳାମାନେ ଆରମ୍ଭରୁ କିଛି ଜିନିଷର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀଳକୁ ଠିକ୍ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ସ୍ତନ କର୍କଟରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ।
1- ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସତେଜ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ।
କୌଣସି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ ରୋଗର ସବୁଠାରୁ ବଡ କାରଣ ହେଉଛି ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ। ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ (ମେସିନ ସାହାଯ୍ୟ ରେ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ) ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ପେରାବିନ୍ସ ଏବଂ ଆଲୁମିନିୟମ୍ ଉପାଦାନ ମହିଳାମାନଙ୍କ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
2- ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏବଂ ଓମେଗା -3 ର ଅଭାବ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ବେଳେବେଳେ କେତେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ହେତୁ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ତନ କର୍କଟ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ବୈଜ୍ଞାନିକଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏଥିରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। ସେହିଭଳି, ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ସ୍ତନ କର୍କଟକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, ଓମେଗା -3 ଧାରଣ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଯେପରିକି ସଲମାନ ମାଛ, ସାର୍ଡିନ୍ ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମ, ବାଦାମ ଇତ୍ୟାଦି। ଯଦି ଏହି ଉଭୟ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ପରେ ଆପଣ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
3- ସଠିକ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
ଭୁଲ୍ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବା ହେତୁ ଅନେକ ମହିଳା ସ୍ତନ କର୍କଟର ଶିକାର ମଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି। ଏକ ଟାଇଟ ଏବଂ ଭୁଲ ଆକାରର ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ଲିମ୍ଫ ନୋଡରୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଲିମ୍ଫ ଫ୍ଲୁଇଡ଼ସର ପ୍ରବାହ ଠିକ ରୂପେ ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହାର ଅବରୋଧ ହେତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ବିଷାକ୍ତ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଜମା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ସ୍ତନ କର୍କଟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
4- ଆତ୍ମ ପରୀକ୍ଷଣର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅ।
ସ୍ତନ କର୍କଟ ପ୍ରଥମେ ସାଧାରଣତ ସ୍ତନରେ ଗୋଟା ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତାପରେ ଅନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଦେଖାଯାଏ। ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ଆତ୍ମ-ପରୀକ୍ଷଣ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ସ୍କ୍ରିନିଂ ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରଥମ ଷ୍ଟେଜ ରେ ହି ବଢୁଥିବା ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇପାରିବ।