ଉଦ୍ଵର୍ତନ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାର ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପଦ୍ଧତି । ଏହା ଏକ ପ୍ରକାର ମସାଜ, କିନ୍ତୁ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାର ଢ଼ଙ୍ଗ ଏହାକୁ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମସାଜ କରିଥାଏ ।
ଏହି ମସାଜ ମେଦବହୁଳତା ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଉପଶମ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ମସାଜ କଫ ଏବଂ ବାଟ ଦୋସାକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
ବେକ ର ତଳ ଭାଗର ପୁରା ଶରୀରରେ ହାଲୁକା ଚାପ ଦ୍ଵାରା ମସାଜ କରିବାକୁ ହିଁ ଉଦ୍ଵର୍ତନ କୁହାଯାଏ । ଏହି ମସାଜରେ ତେଲରେ ହର୍ବାଲ ପାଉଡର ମିଶାଇ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ । ଏହି ମସାଜର ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଅଛି । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ନିଗ୍ଧା, ଉଦଗର୍ସଣ ଏବଂ ଉତ୍ସାଦନ ଇତ୍ୟାଦି । ଏହି ମସାଜ ଫେଟ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରେସ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ।
ଉଦ୍ଵର୍ତନ ଥେରାପି (Udvartana Therapy) ର ଲାଭ :
ମସାଜ୍ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଶରୀର ଅତି ହାଲୁକା ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରେ । ଚର୍ମ ଚିକ୍କଣ ଏବଂ ନରମ ହୋଇଯାଏ । ଯଦିଓ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ମସାଜ୍ ଏହି ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଉଦ୍ଵର୍ତନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ଅଛି ।
ଉଦ୍ଵର୍ତନ ର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ।
- ଷ୍ଟ୍ରେସ କମିଥାଏ ।
- ଶରୀରର ଚର୍ବି କମିଥାଏ ।
- ଉଦ୍ଵର୍ତନରେ ବ୍ୟବହୃତ ପାଉଡରଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ।
ଉଦ୍ଵର୍ତନ ସମୟରେ ଅବଲମ୍ବନ ନିଆଯାଉଥିବା ସତର୍କତା :
- ମସାଜ କରିବା ପରେ ହାଲୁକା ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ ।
- ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ।
- ଆପଣ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ ।
- ଏହାକୁ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ବ୍ଲାଡର ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଖାଲି ରହିବା ଉଚିତ୍ ।
- କେଶର ବିପରୀତ ଦିଗରେ ମସାଜ୍ କରନ୍ତୁ ।
- ଶରୀରର sensitive parts କୁ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ସମୟରେ ଏହି ମସାଜ୍ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ନଚେତ୍ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ିପାରେ ।
- ଏହାକୁ ନେବା ପରେ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାରେ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ହୋଇପାରେ । ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହେତୁ ଏହା ଘଟେ ।