ସନ୍ତାନ ସୁଖ ପାଇଁ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଭଲ ହେବା ଉଚିତ୍ । ଯେପରି ମହିଳାମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ । ସେହିଭଳି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ପ୍ରଜନନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ଯଦି ଦୁଇଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣକ ବି ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ଦୁର୍ବଳ, ତେବେ ଏକ ସନ୍ତାନ ପ୍ରସବ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ମହିଳାମାନଙ୍କ ସହିତ ପୁରୁଷମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ବାଞ୍ଝପଣ ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ବିଷୟରେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା :
ମେଥି ଖାଆନ୍ତୁ ।
ଭାରତୀୟ ଘରେ ମେଥି ବହୁତ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ । ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଫେନୁଗ୍ରିକ୍ବ ବା ମେଥି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧିରେ ଏହା ଏକ ଔଷଧୀୟ ଜଡି ବୁଟି ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବ । ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି ଯେ ମେଥିର ବ୍ୟବହାର ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନର ସ୍ତରକୁ ବଢାଇପାରେ ।
ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
ବାଞ୍ଝପଣ (infertility) ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଏକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଔଷଧ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କରେ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, 3 ମାସ ପାଇଁ daily 675 ମିଗ୍ରା ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧା ମୂଳ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୁରୁଷଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ । ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ସମସ୍ୟାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହାକୁ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଥରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।
ମାକା (Maca) ମୂଳ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ମାକା ମୂଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଲିବିଡୋ, ପ୍ରଜନନ ଏବଂ sexual କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାରେ ଉନ୍ନତ କରାଇଥାଏ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ । ଯଦି ଆପଣ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଏହାକୁ ଥରେ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଲାଭ ଦେଇପାରେ ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶୁକ୍ରାଣୁ କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ । ଏଥିସହ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ।
ପଲିୟୁନସୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ସୁସ୍ଥ ଶୁକ୍ରାଣୁର ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ସୁସ୍ଥ ଶୁକ୍ରାଣୁ ପାଇଁ, ଆପଣ ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଓମେଗା -6 ପରି ସୁସ୍ଥ ଫ୍ୟାଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଓମେଗା- 3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡରେ ଭରପୂର ଏକ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କ ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ ସମସ୍ୟା କମିଯାଏ ।
ଜିଙ୍କ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ ।
ଜିଙ୍କ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରି ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗଣନା ଏବଂ ଟେଷ୍ଟୋଷ୍ଟେରନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ । ତଥାପି, ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ବୀଜରେ ଅଧିକ ଜିଙ୍କ ରହିବା ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ।ତେଣୁ, ଜିଙ୍କ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଠାରୁ ଏହାର ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ଜାଣନ୍ତୁ ।
ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବାଞ୍ଝପଣ (infertility) ସମସ୍ୟାକୁ ଉପଶମ କରିବାର ଅନ୍ୟ କେତେକ ଉପାୟ ।
- ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମପାନରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଗଣନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ।
- ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ।
- ଟେନ୍ସନ ରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
- ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଏକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ।
- ଅଧିକ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।