ଆମେ ସକାଳୁ ଉଠିବା ମାତ୍ରେ ଯାହା ଖାଇଥାଉ, ସାଧାରଣତ ଦିନସାରା ପେଟର ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ। ଯଦି କିଛି ଖାଆନ୍ତି, ଯାହା ହଜମ ଉପରେ ଭଲ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ, ତେବେ ଅମ୍ଳତା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଆମେ କଣ ଖାଉ ତାହା ଭାବି ଚିନ୍ତି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। Foods To Avoid Eating On Empty Stomach.
ଚକୋଲେଟ୍ :
ଖାଲି ପେଟରେ ଶର୍କରା ଜିନିଷ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଶର୍କରା ଜିନିଷ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କାରଣ ଶର୍କରା ଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ ବିଶେଷତ ଯକୃତକୁ ଅଧିକ ଭାର ଦେଇଥାଏ।
ଖଟା ଫଳ :
ଫଳଗୁଡିକ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଇଲେ ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖଟା ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଏସିଡ୍ ବଢ଼ିପାରେ। ଫଳଗୁଡିକରେ ଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଫାଇବର ଏବଂ ଫ୍ରୁକଟୋଜ ମଧ୍ୟ ହଜମକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ। ବିଶେଷକରି ପିଜୁଳି ଏବଂ କମଳା ପରି ଫଳ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
କଞ୍ଚା ପନିପରିବା :
ଡାଏଟିଂ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ, ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ପେଟ ପାଇଁ ଏକ ଓଭରଲୋଡ୍ ପରି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ। ଏହି କଞ୍ଚା ପନିପରିବା ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ପେଟ କାଟିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଟମାଟୋ ମଧ୍ୟ ଏହି ତାଲିକାର ଏକ ଅଂଶ। ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟରେ ଏକ ଅମ୍ଳୀୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ସହିତ ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କଷ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି ମଧ୍ୟ ଖାଲି ପେଟରେ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ।
ମସଲାଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ :
ଚିଲିରେ ଭରପୂର ଜିନିଷ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇଲେ ପେଟର ଉପରିଭାଗରେ ଅନେକ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ। ଏଗୁଡିକ ଅମ୍ଳୀୟ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ପେଟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଅପଚ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
କଫି କିମ୍ବା ଚା :
କଫି କିମ୍ବା ଚା ପିଇ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସାଧାରଣ କଥା କିନ୍ତୁ ପେଟ ପାଇଁ ଏହା ଭଲ ନୁହେଁ। କଫି ଏବଂ ଚା ଖାଲି ପେଟରେ ଅମ୍ଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପେଟରେ ପେଟ ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି ହେବାକୁ ଲାଗେ।