ତ୍ବଚାର 7 ସ୍ତର ତଳେ ଫେଟ ର ଏକ ପତଳା ସ୍ତର ଅଛି। ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ବଚାର ଏହି ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖେ। ଯେତେବେଳେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଭୁଲ୍ ରହେ, ଯେପରି ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ନକରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା, ବ୍ୟାୟାମ ନ କରିବା ଇତ୍ୟାଦି। ତା’ପରେ ଏହି ଚର୍ବି ସ୍ତରରେ ଏକ ଅସନ୍ତୁଳନ ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ତ୍ବଚାରେ ପ୍ରଥମେ ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଧଳା ରଙ୍ଗର ଆକାରରେ ଦେଖାଯାଏ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ବ୍ରଣର କାରଣ ହେଉଛି ପିତ୍ତ ଦୋଷ ଅର୍ଥାତ୍ ଅଗ୍ନି ଏବଂ କଫ ଦୋଷ ଅର୍ଥାତ୍ ଜଳ ଏବଂ ପୃଥିବୀର ଅସନ୍ତୁଳନ।
ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଏହି ଅସନ୍ତୁଳନ ଘଟେ, ସେତେବେଳେ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ବ୍ରଣ, ଡାର୍କ ସର୍କଲ, ବ୍ଲାକ୍ ହେଡ୍ କିମ୍ବା ହ୍ଵାଇଟ ହେଡ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ହ୍ଵାଇଟ ହେଡ୍, ବ୍ଲାକ୍ହେଡ୍ କିମ୍ବା ପିମ୍ପଲ୍କୁ ଏକ ସଂକ୍ରମଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ଏହା ନାହିଁ।
ପିମ୍ପଲ୍ ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କଣ କରିବେ :
ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଶୁଦ୍ଧ ରଖନ୍ତୁ।
ତ୍ବଚାର ଯତ୍ନରେ ଚିନ୍ତାଧାରାର ଶୁଦ୍ଧତାର ଧାରଣା କେଉଁଠୁ ଆସିଲା ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ! ତେଣୁ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତିକାର ବିଶେଷତ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ। କାରଣ ଏହି ଯୁଗରେ, ଶରୀରରେ ପ୍ରଜନନ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବୃଦ୍ଧି ଅତି ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଘଟୁଛି, ତେଣୁ ଭୁଲ ସଙ୍ଗତ କିମ୍ବା ଭୁଲ ସ୍ପର୍ଶ ହେତୁ ଶରୀର ଅତି ଶୀଘ୍ର ଉତ୍ସାହିତ ହୁଏ। ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଶୁକ୍ର ଏହି ଉତ୍ସାହର ବୃଦ୍ଧି ହେବାର କାରଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଅତି ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ଏବଂ ବ୍ରଣ, ହ୍ଵାଇଟହେଡ୍ ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ ଚର୍ମରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢ଼ିବାକୁ ଲାଗେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ହରମୋନାଲ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ କରିବା, ଭଲ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଶୁଦ୍ଧତା ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ସନ୍ତୁଳିତ ରହିପାରିବ।
ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ସକାଳୁ ଡେରିରେ ଉଠିବା।
ଚର୍ମ, କେଶ ଏବଂ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅଧିକାଂଶ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ଶରୀରର ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଏବଂ ସକାଳୁ ବିଳମ୍ବରେ ଉଠିବା ଦ୍ୱାରା ବିଚଳିତ ହୁଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ପିମ୍ପଲ୍ ଏବଂ ବ୍ରଣ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ସଠିକ୍ ରୁଟିନ୍ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
ସଠିକ୍ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା।
ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତିଦିନ 8 ରୁ 10 ଗ୍ଲାସ୍ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ସଫା ଏବଂ ଦାଗହୀନ ରହିଥାଏ। କାରଣ ଏହା ଶରୀରର ସମସ୍ତ ବିଷାକ୍ତ ଉପାଦାନକୁ ବାହାର କରିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବା ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୋଷଣ କରିବା ପାଇଁ ଜଳ ମଧ୍ୟ କାମ କରେ। ଜଳର ଆବଶ୍ୟକତା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝାଏ ଯେ ଆମ ଶରୀର ପ୍ରାୟ 70 ପ୍ରତିଶତ ଜଳରୁ ଗଠିତ।
ମଇଦା ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ।
ଧଳା ମଇଦାରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଅନେକ କ୍ଷତି କରିଥାଏ। କାରଣ ଅନ୍ତନଳୀରୁ ମଇଦା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସଫା ହୋଇନଥାଏ, ଏଥିପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ଭଲ ଯେ ଆପଣ ଧଳା ମଇଦାରେ ତିଆରି ଜିନିଷର ବ୍ୟବହାରକୁ କମ୍ କରିବା ଉଚିତ୍। ତେଲ ଛଣା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ କେନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ। ଘରେ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ସୁସ୍ବାଦୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ପାନୀୟ ବାଛନ୍ତୁ।
ବଜାରରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅଧିକାଂଶ ମୃଦୁ ପାନୀୟରେ କୃତ୍ରିମ ଚିନି ଏବଂ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି କରିଥାଏ। ଏହି ପାନୀୟ ବଦଳରେ ବଟରମିଲ୍କ, ଲସି, ଦହି, ଥଣ୍ଡା କ୍ଷୀର, ତାଜା ଫଳ ରସ ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଡ଼ବା ବନ୍ଦ ରସ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ନୁହେଁ।