ଅମ୍ଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରତିକାର ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଘରୋଇ ଉପଚାର ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି କାରଣ ଆଜିର ସମୟରେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଏହା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସମ୍ଭବ ଯେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସମ୍ମୁଖୀନ କରୁଥିବା ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ରୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ, ତାହା ମଧ୍ୟ ଔଷଧ ବିନା। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ବହୁତ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ତା’ପରେ ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ମଧ୍ୟ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ।
ଅମ୍ଳର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
ଅମ୍ଳତା ପାଇଁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଏହି କାରଣଗୁଡିକ ସିଧାସଳଖ ଭାବରେ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଆପଣଙ୍କୁ ହଇରାଣ ନ କରୁ, ତେବେ ସେଗୁଡିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ଏଡାନ୍ତୁ। ଯଥା :
- ନିଦ୍ରା ଅଭାବ।
- ଖରାପ ହଜମ।
- ଅଧିକ ତେଲିଆ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।
ଏସିଡିଟି କୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖନ୍ତୁ।
ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ :
ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହା ବଦଳରେ ଆପଣ ଜିରା ପାଣି, ଅଁଳା ପାଣି କିମ୍ବା କେଶର ଚା ଇତ୍ୟାଦି ନେଇପାରିବେ। କିଛି ମିନିଟ୍ ପରେ ଆପଣ ଚା ପିଇପାରିବେ, ତାହା ମଧ୍ୟ ବିସ୍କୁଟ କିମ୍ବା କୁକିଜ୍ ସହିତ।
ରାତିରେ 7 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ଶୁଅନ୍ତୁ :
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ରାତିରେ 7 ରୁ 8 ଘଣ୍ଟା ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନିଦ ପାଇବ, ତା’ହେଲେ ତୁମର ଶରୀରରେ ହରମୋନ୍ ସନ୍ତୁଳନ ପରଦିନ ଠିକ୍ ରହିବ। ଏହା ଚିନିର ଲୋଭକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ରହିଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଶକ୍ତି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଚିନି ଲୋଭ ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଇବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅମ୍ଳତାକୁ ଏଡ଼ାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଅଳ୍ପ ବିନିଯୋଗରେ କେତୋଟି ଘରୋଇ ଉପଚାର।
କେବଳ 30 ରୁ 100 ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରି, ଆପଣ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ କିଣି ପାରିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଗୁଡିକର ନିୟମିତ ଗ୍ରହଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଏସିଡ୍ ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଜଳୁଥିବା ସେନ୍ସେସ୍, ଅପଚ, ଗ୍ୟାସ୍, ଖଟା ଏଉଡ଼ି ଇତ୍ୟାଦି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ।
ଅଁଳା ପାଉଡର କିଣନ୍ତୁ :
ଆପଣ ଅଁଳା ପାଉଡର କିଣନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଏକ ଚାମଚ ଅଁଳା ପାଉଡର ଭିଜାନ୍ତୁ। ଏହି ପାଣିକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରି ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସଫା ହୋଇଯିବ ଏବଂ ଏସିଡିଟିର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ।
ଜୁଆଣି ଖାଆନ୍ତୁ :
ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଚାମଚ ଜୁଆଣି ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଏହା କରିପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍, ଅପଚ ଇତ୍ୟାଦିର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହୁଏ ନାହିଁ। ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଯଦି ଅନେକ ସମୟରେ ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ହୃଦଘାତର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ରେସିପି ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ।
