ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ପ୍ରୋଟିନ୍, ତେଲ ଏବଂ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର। ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ରେ ପଲିଫେନୋଲ, ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହାର ବ୍ୟବହାର ପୁରୁଷମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ଲାଭ ଦେଇଥାଏ।
ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
ଏହା ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।
ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।
ଓମେଗା 6 ରେ ଭରପୂର ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଚର୍ମକୁ କୋମଳ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର ରଖେ।
ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମିଯାଏ।
ଆମେ ଖାଲି ପେଟରେ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଉଚିତ କି?
ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ, ଖାଲି ପେଟରେ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଅନ୍ୟଥା ଏହା ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଖାଲି ପେଟରେ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେ ସେଗୁଡିକୁ ଭିଜାଇ ଖାଇ ପାରିବେ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ହଜମ କରିବା ସହଜ ହେବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କଦଳୀକୁ ଭିଜାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହାର ଲାଭ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ।
ଭିଜାଇଥିବା ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ର ଉପକାର :
ଭିଜାଇଥିବା ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ସହିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ। ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ଶରୀର ନିର୍ମାଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଭିଜାଇଥିବା ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇବା ବାଦାମ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଦେଇଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ମାଂସପେଶୀ ଗଠନ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ବରଦାନ ଅଟେ।
ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ କେତେ ମାତ୍ରା ରେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?
ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଉଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କୁ ହୃଦଘାତର ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ର ପ୍ରଭାବ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ, ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
ଏକ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଛି, ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିଦିନ ଭୂଇଁ ଚଣା ବା ଚିନା ବାଦାମ ଖାଇ ପାରିବେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ପ୍ରତିଦିନ ମୁଠାଏ କଦଳୀ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ମିଳିଥାଏ।