ଯଦି ସକାଳୁ ଉଠିବା ପରେ ପେଟ ସଫା ନ ହୁଏ, ତେବେ ଦିନସାରା ଅସୁବିଧାଜନକ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପ୍ରାୟ ଅଧା ଜନସଂଖ୍ୟା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି। ଆମ ଦେଶରେ ଆୟୁର୍ବେଦକୁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଏ ଏବଂ ଯଦି ଆମେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବିଷୟରେ କହିବା, ତେବେ ଆପଣ ଏହା ସହ ଜଡିତ ଅନେକ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ପ୍ରତିକାର ମଧ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ସହିତ ଆଉ ଏକ ସମସ୍ୟା ଅଛି କଠିନ ଝାଡା ହେବା। ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ଝାଡା କରିବା ସମୟରେ ପେଟକୁ ଦବାଇ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପରେ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ହାର୍ଡ ଷ୍ଟୁଲର ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଜିନିଷ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ କଠିନ ଷ୍ଟୁଲର ସମସ୍ୟାକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ କିଛି ଘରୋଇ ଉପଚାର ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ରୋଷେଇ ଘରେ ରଖାଯାଇଥିବା ଜିନିଷରୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।
ଗାଈ ଘିଅ :
- ଗାଈ ଘିଅ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧିରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଉପାୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଲକ୍ସାଟିଭ୍। ଏହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଯେଉଁମାନେ ଓଜନ ବଢିଯିବା ର ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆମେ ଏଥିରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ତେବେ ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍-ଏ, ଭିଟାମିନ୍-ଡି, ଭିଟାମିନ୍-ଇ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍-କେ ଉପସ୍ଥିତ।
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ 1 ଚାମଚ ଚାମଚ ଘିଅ କିମ୍ବା ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ 1 ଚାମଚ ଘିଅ ଖାଆନ୍ତୁ।
ଗାଈ ର କ୍ଷୀର :
- ଗାଈ ର କ୍ଷୀର ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଲକ୍ସାଟିଭ୍ହଁ। ହଁ, ଦୁଗ୍ଧ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କି ଖରାପ ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ କି ନାହିଁ ସେ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ଅନେକ ଗବେଷଣା ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ହାରାହାରି ଲକ୍ସାଟିଭ୍ ବିଷୟରେ କହିବା, ତେବେ ଏହା ଶିଶୁ ଏବଂ ବୟସ୍କ ନାଗରିକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ। ଏହା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅଟେ।
- ଶୋଇବା ସମୟରେ ଉଷୁମ କ୍ଷୀର ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ପିତ୍ତ ସମସ୍ୟାରେ ଅସୁବିଧା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା କ୍ରନିକ୍ ଝାଡ଼ାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ଏହାକୁ 1 ଚାମଚ ଘି ସହିତ ମଧ୍ୟ ନେଇପାରିବେ।
କିସମିସ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ :
- କଳା କିସମିସ୍ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ କଠିନ ଝାଡା ସମସ୍ୟାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସମାଧାନ କରିପାରିବ କାରଣ ଏଥିରେ ବହୁ ଫାଇବର ଥାଏ। ଷ୍ଟୁଲର ସୁଗମ ଗତି ପାଇଁ ଏହା ଭଲ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ।
- କିଛି କିସମିସକୁ ରାତିସାରା ଭିଜାଇ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଆଦୋୖ ଶୁଖିଲା କିସମିସ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୁଖିଲା ଖାଦ୍ୟ ବାତ୍ତ ଦୋସାକୁ ବଢାଇଥାଏ ଏବଂ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ବହୁତ ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ହଜମ ହେବାରେ ମଧ୍ୟ ଅସୁବିଧା ଦେବ।