ଅନେକ ସମୟରେ ଦିନରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ଭଲ ନିଦ ଆସେ। କିନ୍ତୁ ଦିନରେ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରାତିର ନିଦ୍ରାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଶରୀରର ଫୁଲା ବଢ଼ାଇପାରେ ଏବଂ ହୃଦଘାତ, ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ବିପି ଭଳି ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
ହରମୋନ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ ହୋଇଥାଏ (Hormone Levels Will Change) :
ପ୍ରତ୍ୟେକ ରାତିରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ସହିତ ଜଡିତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦିନରେ ଅଧିକ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ଏହା ରାତିର ନିଦ୍ରାରେ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନୋବଳ ଖରାପ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଉଦାସ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଖରାପ ହଜମ ଏବଂ ମୋଟାପଣ ବୃଦ୍ଧି (Poor Digestion And Obesity) :
ଦିନରେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଆପଣଙ୍କ ହଜମକାରୀ ଏନଜାଇମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଏହି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ ହୋଇନଥାଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହା ଅବଶିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ଲୋଟିଂ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଖାଇବା କିମ୍ବା ପିଇବା ବିନା ସବୁବେଳେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ କ୍ରେବିଂ ମଧ୍ୟ ବଢାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଦିନରେ ଶୋଇବା ହେତୁ ମୋଟାପଣ ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଦିନରେ ଶୋଇବା ହଜମକୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ, ଏହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ନଷ୍ଟ କରିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୋକ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମେଦବହୁଳତା ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିଥାଏ।
ଶରୀରରେ ଫୁଲା ବଢ଼ିଥାଏ (Increases Inflammation) :
ଅତ୍ୟଧିକ ଫୁଲିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଦିନରେ ଅଧିକ ଶୋଇବା ଶରୀରରେ ଫୁଲା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଏହା ବ୍ଲୋଟିଂ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।