କିଶୋରାବସ୍ଥା ରେ ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେବା ସ୍ବଭାବିକ, କିନ୍ତୁ
କିଶୋରାବସ୍ଥା ଅତିକ୍ରମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମୁହଁରେ ପିମ୍ପଲ୍ ହେଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ଆପଣ ଭଲ ଡାଏଟ୍ ନେଉନାହାଁନ୍ତି। ଶରୀରରେ ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ର ଅଭାବ ଅଛି।
ଭିଟାମିନ୍ A :
ଭିଟାମିନ୍ A ର ଅଭାବ ହେତୁ ଚେହେରାର ଚର୍ମ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାଵ ପଡେ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ ହେଉଛି ଏକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ୍ ସହିତ ଲଢ଼େ। ଏହା ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହାର ଅଭାବକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ଟମାଟୋ, ସବୁଜ ପରିବା ଏବଂ ଗାଜର ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଭିଟାମିନ୍ B3 :
ଭିଟାମିନ୍ B3 ର ଅଭାବ ଚର୍ମରେ ଦାଗ ଏବଂ ପିମ୍ପଲ୍ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହାର ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ବ୍ରଣର ଚିକିତ୍ସାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଚର୍ମର ଚମକ ବଢାଇବା ସହିତ ବ୍ରଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ କାମ କରିଥାଏ। ଏହା ଚେହେରାରେ ଜମା ହେଉଥିବା ତେଲକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ D :
ଭିଟାମିନ୍ D ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ବ୍ରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏହାବ୍ୟତୀତ, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ମଧ୍ୟ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କାମ କରନ୍ତି।
ଭିଟାମିନ୍ E :
ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣରେ ଭରପୂର ଅଟେ। ଭିଟାମିନ୍ E ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ E ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ। ଯାହା ଚେହେରାର ଚମକ ଆଣିଥାଏ।