ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମହିଳାଙ୍କ ପେଟ ସବୁ ସପ୍ତାହରେ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଅନେକ ଚିନ୍ତା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ। ଏପରି ଗୋଟିଏ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିପରି ଶୋଇବା? ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ମା ଯଥେଷ୍ଟ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଲେ ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଜରୁରୀ। ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ କହିବୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କିପରି ଶୋଇବା ଉଚିତ?
ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବା କଡେଇ ହୋଇ ଶୋଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ତଥାପି, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା, ଗର୍ଭସ୍ଥ ଶିଶୁ ପ୍ଲେସେଣ୍ଟା ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସହିତ ଆବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଥାଏ। ଏଥି ସହିତ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ଅଟେ। ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ଉଭୟ ମା ଏବଂ ଶିଶୁଙ୍କ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ କି?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଭଲ, ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇ ପାରିବେ ନାହିଁ। 2019 ରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ମଧ୍ୟ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଭଳି ସମାନ ସୁବିଧା ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ହଁ, ଏହା ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ ଯେ ଡାହାଣ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ଵାରା IVC ସହିତ ସଙ୍କୋଚନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଳ୍ପ ମହିଳାଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପିଠିରେ ଶୋଇବା ଉଚିତ କି?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୟମାସିକରେ ସାଧାରଣତ ପିଠିରେ ବା ସିଧା ଶୋଇବା ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରାତିସାରା ପିଠି ପଟେ ଶୋଇବା ଗର୍ଭସ୍ତ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁ ମହିଳାମାନେ ପିଠି ପଟେ ଅଧିକ ଶୋଇଥା’ନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଇତ୍ୟାଦି ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହ ମହିଳାମାନେ ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।