ଜୀବନଶୈଳୀ ବଦଳିବା ହେତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମଧୁମେହର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହି ସମୟରେ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସମସ୍ୟା ଦେଖିବାକୁ ପଡେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବେଳେବେଳେ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମୟରେ, କିଛି ଲୋକ ଭୟଭୀତ ହୋଇ ନିଜ ମନ ସହିତ କାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ତେଣୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କଣ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଆମକୁ ଜଣାନ୍ତୁ। ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ ନାହିଁ ଏବଂ ମଧୁମେହ ରୋଗୀମାନେ ଏହିସବୁ କଥା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ଅଧିକ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ କ’ଣ କରିବା ଉଚିତ୍? କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଖରେ ସଠିକ୍ ସୂଚନା ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ବଡ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ।
ରକ୍ତ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଟିପ୍ସ :
ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
ହଠାତ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ବଢ଼ିଗଲେ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ବାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରିବ। ବାସ୍ତବରେ, ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରୁ ଅତିରିକ୍ତ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପରିସ୍ରା ଆକାରରେ ବାହାରିଥାଏ। ତାହା ହେଉଛି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହେବ।
ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ରଖେ। ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରରେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଭୋଜନ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ରଖନ୍ତୁ।
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୋଜନ ସମୟ ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡେ। ଏଥିରେ ଚିନିରେ ଅଧିକ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ତୁମର ଖାଦ୍ୟର ସମୟ ସ୍ଥିର ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ଏହି ପ୍ରକାର ସମସ୍ୟା ନହୁଏ।