ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଷୟ ହେଉଛି ଆମେ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେଉଛୁ। ଆମେ ଯାହା ଖାଉ ତାହା ସିଧାସଳଖ ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି ଯାହା ଚର୍ମର ଯତ୍ନରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଲୁଚାଇବା ପାଇଁ କେବଳ କ୍ରିମ୍ ନୁହେଁ, ଭିଟାମିନ୍ ଗ୍ରହଣ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆମେ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରୁଛୁ।
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ନିଜକୁ ଏକ ଯୁବାବସ୍ଥାର ଚମକ, କୁଞ୍ଚିତ ମୁକ୍ତ ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ତୁମର ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା ସହିତ କିଛି ଆଣ୍ଟି ଏଜିଂ ଭିଟାମିନ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ।
ଏଠାରେ କିଛି ଭିଟାମିନ୍ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ ଏ
ଏହି ପାୱାରହାଉସ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ଏବଂ ବାହାରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ପ୍ରଭାବକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ମନ୍ଥର କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଯାହାକୁ ରେଟିନୋଲ୍ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ଅନେକ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଉପାଦାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଡି
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା କାରଣ ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ମିଳିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଭିଟାମିନ୍ D ମଧ୍ୟ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟି-ଏଜିଂ ଭିଟାମିନ୍। ଯାହା ଦୀର୍ଘାୟୁ ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଜନିତ ରୋଗ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିପାରିବ। ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଅଲଟ୍ରାଭାଇଓଲେଟ୍ ଆଲୋକରୁ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରି ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ।
ଭିଟାମିନ୍ ଇ
ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ, କାରଣ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆମର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ।
ଜିଙ୍କ୍
ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ମିଳୁଥିବା ଜିଙ୍କ ଏକ ଜରୁରୀ ଟ୍ରେସ ମିନେରାଲ। ଆମ ଶରୀର ସ୍ବଭାବିକ ଭାବରେ ଜିଙ୍କ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ, ଜିଙ୍କ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଜିଙ୍କକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା ଉଚିତ।