ଡାଳିମ୍ବ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ପାଇଁ ଖିଆଯାଏ। ଏହି ଲାଲ ରଙ୍ଗର ଫଳରେ ଅନେକ ଭିଟାମିନ୍, ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ। ଡାଳିମ୍ବରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବି କମ୍ ଥିବାବେଳେ ଏହା ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଲୌହରେ ଭରପୂର ଫଳ ଅଟେ। ଏଥିରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ପରିମାଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ କରିଥାଏ।
ହଜମରୁ ରକ୍ତହୀନତା ଦୂର କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ପ୍ରତିଦିନ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
ଡାଳିମ୍ବ ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା :
ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଡାଳିମ୍ବ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ :
ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଲିଫେନୋଲିକ୍ ଯୋୖଗିକରେ ଭରପୂର ଫଳ ଖାଇବା ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ଡାଳିମ୍ବରେ ଏହାର ପରିମାଣ ଅଧିକ ମିଳିଥାଏ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପର ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକାଯାଇଥାଏ। ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି :
ଡାଳିମ୍ବ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରେ କମ୍ ପ୍ରବୃତ୍ତି କରନ୍ତି। ଡାଳିମ୍ବ ଆମ ଶରୀରରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭାବରେ କାମ କରିଥାଏ।
ହଜମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ :
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ମଞ୍ଜିରେ ଫାଇବରର ପରିମାଣ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ଚୋବାଇ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିବିଧିରେ ମଧ୍ୟ ଆରାମ ମିଳିଥାଏ।
ରକ୍ତହୀନତା ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୁଏ :
ଡାଳିମ୍ବ ଖାଇବା ଶରୀରରେ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନର ସ୍ତର ବଢାଇବା ପାଇଁ ବିଶେଷ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଡାଳିମ୍ବ ଉଭୟ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଲୌହ ର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ। ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ। ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଡାଳିମ୍ବ ଖାଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କଠାରେ ରକ୍ତହୀନତା ସମସ୍ୟା କମ୍ ଥାଏ। ରକ୍ତହୀନତାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇ ଥାଏ।