ପେଟରେ ଥିବା ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟା ହେତୁ ଭାରତର ଅନେକ ଲୋକ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ। ଆଜିର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଏହା ସାଧାରଣ ଅଟେ। ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଏପରି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ସକାଳୁ ସକାଳୁ ଏପରି ଭୁଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ଯଦି ଆପଣ ଚା’କୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ଏବଂ ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ସହିତ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କାରଣରୁ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ରିଫ୍ଲକ୍ସ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜେ। ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଯଦି ଖାଲି ପେଟରେ ଚା ପିଆଯାଏ, ତେବେ ପିତ୍ତ ରସ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ, ଯାହା ଏସିଡିଟି ବ୍ୟତୀତ ବାନ୍ତି ହେବାର ଅଭିଯୋଗ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ।
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଠାରୁ ମଧ୍ୟ ଦୂରତା ରଖନ୍ତୁ।
କେବଳ ଚା ’ନୁହେଁ, ଏପରି ଅନେକ ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ ଅଛି ଯାହା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଏଥିମଧ୍ୟରେ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଜିନିଷ, ଗରମ କଫି, ଉଚ୍ଚ ତେଲ ଖାଦ୍ୟ, ଚକୋଲେଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଭଲ।
ଅମ୍ଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କଣ କରିବା ଉଚିତ୍?
- ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଚା ବିନା ବଞ୍ଚିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଚା ସହିତ ଅଦା ମିଶାଇ ପିଇ ପାରିବେ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳର ସମ୍ଭାବନା କମିଯାଏ।
- ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ଓଟମିଲ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଏହା ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ରଖେ।
- ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ସିଜା ଅଣ୍ଡା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ପେଟରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ହେବ ନାହିଁ।
- ସବୁଜ ପନିପରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ, ତେଣୁ ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଖାଇପାରିବେ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ତେଲରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ସକାଳେ ଖାଇବା ପରେ ନିଶ୍ଚିତ ବୁଲନ୍ତୁ, ଏହା ଅମ୍ଳର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ।