ବାସ୍ତବରେ, ଆଜିକାଲି ଅନେକ ଲୋକ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶୋଇବା ସମସ୍ୟା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ନିଦ ନ ଆସିବାର ପାଇଁ ଅନେକ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଅନେକ ସମୟରେ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଶୋଇପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯେତେବେଳେ ଚାପ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ସମାପ୍ତ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆପେ ଆପେ ଶୋଇବାର ସମସ୍ୟା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ଏଥି ସହିତ, ଥାଇରଏଡ୍, ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଇତ୍ୟାଦି ରୋଗ ହେତୁ ଲୋକଙ୍କୁ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରରେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାହୀନତାର କାରଣ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବ ଅଭାବରେ ଏହି ରୋଗ ହୋଇଥାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ D :
ହାଡ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଏହା ବିଷୟରେ ଅବଗତ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ନିଦ୍ରାର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ହଁ, ମନୋବଳକୁ ସୁଧାରିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଉନ୍ନତ ମନୋବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ଦେଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଗଭୀର ନିଦ ପାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ହେତୁ ନିଦ୍ରାହୀନତାର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଭିଟାମିନ୍ E :
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଇ ହେଉଛି ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଯାହା କୋଷର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ। ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏହା କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଇ ରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଶୋଇବା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେବାରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ।
ଭିଟାମିନ C :
ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ର ଅଭାବ ଶୋଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ। ବାସ୍ତବରେ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ହେଉଛି ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଏକ ପାୱାର୍ , ଯାହା ଅନେକ ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବାର କ୍ଷମତା ବଢାଇଥାଏ।
ଭିଟାମିନ୍ B12 :
ଭଲ ନିଦ ପାଇଁ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ବହୁତ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ଆମର ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ଶରୀରର ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ।