ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଅନେକ ଲୋକ କିଛି ସମୟ ଚାଲିବା ପରେ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କେବଳ ଠିଆ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥାଏ। ଗୋଡର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସାଧାରଣତ ମାଂସପେଶୀର ଅତ୍ୟଧିକ ପରିଶ୍ରମ ଯୋଗୁ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଇତ୍ୟାଦି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଦୁର୍ବଳତା ହେତୁ ଗୋଡରେ ଲଗାତାର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ପାଦରେ ଝିମା ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ କାରଣ ଥାଏ। ବେଳେବେଳେ ବଡ଼ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ଥାଏ, ତେବେ ହାଲିଆ, ଗୋଡ଼ ସୁନ୍ନ ହେବା, ମାଂସପେଶୀ କଷ୍ଟ, ଫୁଲା, ଜଳିବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
ଏହି କାରଣରୁ ଗୋଡରେ ଦୁର୍ବଳତା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି
- ମଧୁମେହ
- ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ
- ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍
- ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ
- ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଳ
- ପିଠି ବ୍ୟଥା
ଗୋଡର ଦୁର୍ବଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର।
ଗରମ ତେଲ ମାଲିସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପାଦର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଥାଏ।
ଯଦି ଗୋଡ଼ରେ ଦୁର୍ବଳତା ଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ, ତେବେ ଗରମ ତେଲ ମାଲିସ୍ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆରାମଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଗୋଡରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ସହିତ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ସହଜରେ ହ୍ରାସ ହୋଇଥାଏ।
ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ D ନିଅନ୍ତୁ।
ବେଳେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ D ର ଅଭାବ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ। ହାଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ D ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସକାଳର ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ କିଛି ସମୟ ବସି କିମ୍ବା କମଳା, କ୍ଷୀର କିମ୍ବା ଏପରି ଶସ୍ୟ ଯେଉଁଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ D ମିଳିଥାଏ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା, ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ।
ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର।
ଆପଲରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ। ଯଦି ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଆପଲ୍ ସାଇଡର୍ ଭିନେଗାର ମିଶାଇ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଦର ମାଂସପେଶୀ ଦୃଢ଼ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ।
ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା।
ଡାଏଟ୍ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆମର ପୁରା ଶରୀର ଭଲ କାମ କରେ। ଗୋଡକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ।
ନିଜକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖନ୍ତୁ।
ଶରୀରରେ ଜଳ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଜଳର ଅଭାବ ହେତୁ ଅନେକ ରୋଗ ବିକଶିତ ହୁଏ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଉପୁଜେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ନିୟମିତ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହୋଇପାରିବ।